10 livres sur la santé mentale et le bien-être LGBTQ

Ayant grandi dans une famille chrétienne conservatrice et évangélique en Louisiane, Rae McDaniel aspirait à un livre axé sur les aspects passionnants de l’exploration du genre. Plus de joie et de plaisir – moins de travail pénible.

“Une grande partie de la littérature était axée sur la souffrance, sur la douleur, sur les facteurs de risque – et c’est important”, a déclaré Mx. McDaniel, qui s’identifie comme queer et non binaire et utilise des pronoms. “Mais je ne voyais pas le revers de la médaille.”

Des années plus tard, après être devenu thérapeute travaillant avec des personnes transgenres, « j’ai décidé que je devais le créer moi-même », ont-ils déclaré.

Le livre qui en résulte, « Gender Magic », est la ressource que Mx. McDaniel aurait aimé avoir à leur disposition lorsqu’ils étaient plus jeunes – un accent sur les stratégies d’adaptation positives et un guide pratique pour atteindre ce que Mx. McDaniel appelle la « liberté de genre ».

Nous avons demandé à Mx. McDaniel et d’autres experts recommanderont des livres de non-fiction qui explorent la santé mentale et le monde intérieur des personnes LGBTQ. Il y a beaucoup trop de titres pour être mentionnés ici, alors considérez cette liste comme un point de départ.

Les mémoires peuvent aider les gens à se sentir moins seuls, à donner un sens à leurs expériences de vie et à découvrir de nouvelles perspectives sur ce que signifie s’identifier comme LGBTQ.

Dans son histoire de passage à l’âge adulte de 2020, la bande dessinée de stand-up explore ses premières années en tant qu’enfant de genre non conforme qui rêvait autrefois de devenir prêtre et ce qui s’est passé lorsqu’elle est devenue lesbienne dans un collège catholique.

«En tant qu’enfant, j’avais tellement honte de mon apparence, de ma non-conformité de genre et de mon corps», a-t-elle déclaré dans une interview avec Lambda Literary, une organisation qui défend les livres et les auteurs LGBTQ.

Pendant qu’elle écrivait, a-t-elle ajouté, elle mettait des photos d’elle lorsqu’elle était enfant sur son réfrigérateur et les regardait tous les jours. “Si vous aviez rencontré cet enfant avec une coupe de cheveux bizarre ou avec l’étrange obsession de collectionner des poupées Ken au lieu de Barbie, que penseriez-vous de cet enfant ?” dit-elle. «J’adore ce gamin. Elle est elle-même.

Écrit par un psychologue et initialement publié il y a vingt ans, en 2005, ce livre est toujours d’actualité pour de nombreux hommes homosexuels, a déclaré Miriam Geiger, psychothérapeute spécialisée dans la santé mentale LGBTQ.

« Un aspect essentiel de « The Velvet Rage » est l’exploration de la façon dont les sentiments d’inadéquation et d’indignité peuvent se manifester dans des comportements souvent associés de manière stéréotypée aux hommes homosexuels, tels qu’une confiance extrême, une hypersexualité et une sorte de méchanceté désinvolte”, a déclaré Mme Geiger.

Elle a ajouté : « Ces stéréotypes – souvent décrits comme « impertinents » ou « décalés » dans les médias, ne sont pas des traits inhérents mais plutôt des mécanismes défensifs développés comme un moyen de faire face à une honte et un rejet profondément enracinés.

Et même si le livre se concentre sur les hommes homosexuels, « ses thèmes résonnent largement dans tout le spectre LGBTQ », a-t-elle déclaré.

Décrit dans une revue du New York Times de 2019 comme un « mémoire à couper le souffle sur l’homosexualité en Inde et dans le monde », « An Indefinite Sentence » – qui se déroule dans les années 1980, au début de l’épidémie de sida – comprend des portraits d’hommes homosexuels et de prostituées. qui ont été ostracisés et résume la recherche d’amour et de respect de soi de M. Dubé.

Lorsque Jeffrey Masters, l’animateur du podcast « LGBTQ&A », a lu pour la première fois les mémoires de M. Dubé, il a déclaré : « quelque chose s’est ouvert dans ma tête ».

“La façon dont les gens vivent la sexualité, le désir, le genre est différente partout où vous allez”, a déclaré M. Masters, qui est également producteur principal de “The New Yorker Radio Hour”. « N’est-ce pas libérateur ? Il n’y a pas qu’une seule manière d’être queer ou trans. »

Lorsque le comique Cameron Esposito a lu « Fun Home », le discours de Mme Bechdel Dans ses mémoires illustrées de 2006, elle a déclaré que cela « avait changé ma vie », le décrivant comme « déchirant, honnête, qui changeait simplement le monde ».

Le livre tente de donner un sens à la relation compliquée de Mme Bechdel avec son père, un homosexuel enfermé décédé peu de temps après qu’elle se soit révélée lesbienne à lui.

Des années plus tard, en 2012, Mme Bechdel a exploré les enchevêtrements émotionnels des mères et des filles dans les mémoires illustrées « Are You My Mother ? Il a reçu des critiques élogieuses pour sa description honnête et perspicace de la relation de Mme Bechdel avec sa mère et de ses expériences en thérapie.

Dans le livre, nous apprenons que même si la thérapie joue un rôle dans l’histoire de Mme Bechdel, il ne s’agit pas de réparer ce qui est brisé ou de changer qui elle est, a déclaré Mme Geiger. “Il s’agit plutôt d’embrasser son moi authentique, de comprendre son passé et de trouver la paix avec son identité.”

Dans l’abréviation LGBTQIA, le « A » signifie asexuel, mais il est souvent oublié, ajouté après coup. Si vous avez aimé « Ace » et « Belly of the Beast », consultez ce livre de 2022 qui explore ce que signifie être noir et asexuel en Amérique.

“Les gens voient le sexe comme quelque chose auquel nous sommes tous obligés de participer pour une raison ou une autre”, a déclaré l’auteur, qui utilise ses pronoms, sur le podcast “Sensual Self” en novembre 2022. Ils espèrent que ce livre aidera ” les gens se libèrent du fardeau d’essayer de s’imposer dans une boîte à laquelle ils n’appartiennent pas.

Pour les jeunes LGBTQ, les recherches montrent que l’une des meilleures formes de protection contre des problèmes comme la dépression, les tentatives de suicide et même l’itinérance est le soutien de leur famille.

Ce nouveau livre est un guide destiné aux soignants qui souhaitent soutenir les jeunes transgenres dans leur vie ainsi qu’aux lecteurs qui souhaitent explorer leur propre identité ou qui souhaitent en savoir plus sur la façon dont certaines personnes vivent le genre.

Écrit par le Dr Turban, directeur du programme de psychiatrie de genre à l’Université de Californie à San Francisco, « Free to Be » raconte les histoires de trois jeunes transgenres et aborde plusieurs sujets, notamment la science sur l’origine de l’identité de genre et soins d’affirmation de genre.

Ce recueil d’essais, publié en 2018, a été écrit par un militant de longue date pour la justice pour les personnes handicapées et artiste de performance pour célébrer le processus de création d’espaces pour les personnes queer de couleur malades et handicapées.

« Je rêve du plus grand rêve handicapé de ma vie – rêver non seulement d’un mouvement révolutionnaire dans lequel nous ne sommes pas abandonnés, mais d’un mouvement dans lequel nous montrons la voie », écrit Piepzna-Samarasinha.

«J’aime, j’aime, j’adore ce livre», a déclaré Mx. McDaniel, qui est handicapé, le décrit comme « chaleureux, validant et accessible ».

Comment les personnes queer et trans développent-elles leur résilience dans une société qui peut se révéler peu accueillante ? C’est la question centrale abordée dans ce manuel d’auto-assistance, publié en 2018. Il a été créé par le Dr Singh, chercheur universitaire et administrateur à l’Université de Tulane et co-fondateur de la Georgia Safe Schools Coalition, qui vise à réduire l’hétérosexisme, les préjugés et le racisme dans les écoles de Géorgie.

Le livre se concentre sur de nombreux éléments clés de la résilience, notamment avoir une vision positive de vous-même et de vos capacités, connaître votre valeur, créer une communauté de soutien et trouver la force d’aider les autres.

Bien que publié en 2006, ce recueil d’essais est intemporel, a déclaré Abbie E. Goldberg, professeur de psychologie à l’Université Clark et auteur de « LGBTQ Family Building : A Guide for Prospective Parents ». Drôles et poignants, les essais détaillent les expériences de mères lesbiennes non biologiques – un groupe qui peut parfois sembler invisible.

Mme Aizley le décrit « comme un feu de camp autour duquel une maman lesbienne non biologique peut écouter les histoires racontées par un groupe de filles faisant le même voyage qu’elle ».