7 grandes tendances en matière de bien-être pour 2024 révélées

Holland & Barrett expliquent : « Bienvenue à l’ère de « l’énergie naturelle », où les rituels et les ingrédients naturels qui équilibrent nos niveaux d’énergie nous libèrent de la dépendance au café et aux boissons énergisantes riches en sucre pour nous remonter le moral lorsque nous sommes fatigués.

Leur responsable du développement alimentaire, Rachel Chatterton, ajoute : « En 2024, les consommateurs chercheront à maîtriser leur taux de sucre dans le sang, en mettant l’accent sur la manière dont les régimes à base de plantes et l’hygiène du sommeil maintiennent leur énergie naturelle tout au long de la journée. Le café reste la référence des clients souhaitant augmenter leur niveau d’énergie, mais nous verrons de plus en plus de solutions intégrant des aliments et des suppléments pour améliorer davantage les niveaux d’énergie.»

Les boosters d’énergie naturels, tels que l’extrait de feuille de mangue (alias Zynamite), gagnent en popularité car les premières recherches suggèrent qu’il favorise la vigilance mentale, le temps de réaction et la fatigue.

Une cure de désintoxication numérique régulière constitue une excellente résolution pour le Nouvel An.

« La désintoxication numérique continue de croître en tant que tendance en matière de bien-être, alors que de plus en plus de personnes recherchent un répit grâce à une connectivité constante », note le Dr Suzanne Bartlett Hackenmiller, conseillère médicale en chef chez AllTrails.

“Cela concorde avec l’observation d’AllTrails selon laquelle les personnes aspirent de plus en plus aux expériences de plein air. Le désir de se déconnecter numériquement coïncide avec une appréciation croissante des bienfaits thérapeutiques du temps passé dans la nature.”

Qu’il s’agisse de supprimer quelques applications ou d’éteindre complètement votre téléphone, une cure de désintoxication numérique régulière constitue une excellente résolution du Nouvel An. Le temps passé loin d’un écran peut être utilisé pour pratiquer la pleine conscience, se lancer dans un nouveau métier ou sortir à l’extérieur – autant d’activités qui stimulent naturellement l’humeur.

Selon verywellmind, les signes indiquant que vous avez besoin d’une désintoxication numérique incluent :

• Se sentir anxieux ou stressé si vous égarez votre téléphone
• Vous vérifiez votre téléphone toutes les quelques minutes
• Les réseaux sociaux vous rendent déprimé, anxieux ou en colère
• Vous craignez de manquer quelque chose si vous ne vérifiez pas votre appareil
• Vous veillez souvent tard ou vous vous levez tôt pour utiliser votre téléphone
• Vous avez du mal à vous concentrer sans avoir à consulter votre téléphone

En 2024, les consommateurs se tourneront vers l’eau avec des avantages supplémentaires.

90 % des Français déclarent avoir ressenti des signes de déshydratation, notamment une rétention d’eau, une bouche sèche et des maux de tête, rapporte Holland & Barrett. Cependant, de nouvelles « astuces d’hydratation » passionnantes soulignent l’importance de rester hydraté – sans avoir recours aux boissons sucrées.

“L’eau n’est plus seulement de l’eau. En 2024, nous la verrons évoluer à mesure que la demande d’hydratation holistique en déplacement augmente et que l’eau intelligente émerge comme une catégorie. Les consommateurs se tourneront vers l’eau avec des avantages supplémentairesen choisissant un avec des électrolytes ajoutés après un entraînement intensif ou du collagène ajouté pour améliorer l’élasticité de la peau”, explique Rachel.

L’équipe de H&B ajoute : “Nous continuons à voir de l’eau enrichie en vitamines, électrolytes ou collagène.”

Les produits aussi durables que leur emballage sont de plus en plus populaires.

À mesure que la consommation de produits plus consciente gagne en popularité, les consommateurs recherchent des produits de bien-être qui sont aussi durables que leur emballage. “L’attention se déplace de l’emballage vers les ingrédients eux-mêmes”, déclare Eugene He, PhD, ND, créateur de la marque de soins de la peau Invity.

“La beauté et le bien-être ne sont plus seulement une question d’apparence extérieure ; ils concernent une approche holistique de la santé, de la longévité et de la responsabilité environnementale.”

Lorsqu’il s’agit de produits de bien-être et de beauté, cette approche durable inclut l’utilisation d’ingrédients naturels provenant de ressources renouvelables, ainsi que le recyclage d’ingrédients qui seraient autrement considérés comme des déchets.

Par exemple, UpCircle Beauty utilise des ingrédients qui sont des sous-produits d’autres industries, notamment du marc de café collecté dans les cafés et des noyaux d’olive issus de la production d’huile d’olive en Andalousie.

Nous assistons à une recrudescence des produits innovants de bien-être du sommeil et des voyages.

Une bonne nuit de sommeil, c’est aller au-delà d’une tasse de thé à la camomille, compter les moutons et espérer le meilleur.

“L’importance du sommeil pour notre santé globale et le bien-être de notre peau suscite une nouvelle attention”, déclare Eugene. « Dans un monde où les écrans numériques dominent, une mauvaise qualité de sommeil est de plus en plus liée à toute une série de problèmes de santé.

“En réponse, le marché assiste à une montée en puissance des produits innovants de bien-être du sommeil. Ceux-ci vont des appareils portables alimentés par l’IA aux adaptations modernes des thérapies traditionnelles, telles que les tapis d’acupression.”

Gadgets mis à part, 2024 verra les gens explorer le tourisme du sommeil, l’agence de voyages Skyscanner révélant que 33 % des voyageurs britanniques déclarent que le sommeil sera une priorité lors de leur prochain voyage. 43 % estiment que le fait de s’éloigner du chaos de la vie quotidienne les aide à mieux dormir, tandis que 27 % déclarent que c’est la possibilité de passer plus de temps dehors, au grand air.

Intéressé? Lisez notre guide du tourisme du sommeil ici.

La pratique des bains sonores gagne du terrain.

Si vous êtes prêt à améliorer votre pratique de méditation, les bains sonores pourraient être faits pour vous. Ils gagnent en popularité et, en analysant les données de Google Analytics, la praticienne de santé de Specscart, Danielle Pates, a constaté que les recherches de bains sonores ont augmenté de 153 %.

Elle a déclaré : « La pratique des bains sonores gagne du terrain, avec des studios ouvrant partout au Royaume-Uni, ce qui en fait une tendance infaillible en matière de bien-être en 2024. »

Alors, comment fonctionnent-ils ? Tout comme un cours de méditation ou un cours de yin yoga, les bains sonores impliquent de se mettre à l’aise et de s’éteindre. Habituellement, vous serez assis (ou allongé) sur un tapis de yoga et, les yeux fermés, un instructeur vous guidera tout au long de la pratique.

Les experts de Shanti-Som expliquent : « Les sons envahissent votre esprit et votre corps et vous amènent à un état de conscience plus profond, comme pendant la méditation. Vous vous déconnectez des stimuli externes et entrez dans un état de paix et d’harmonie intérieures.

« Tout au long des séances, les gens éprouvent toute une gamme de sensations physiques et mentales. Le plus souvent, ils tombent dans un état de relaxation profonde. Mais les participants ont également eu des « aha ! » créatifs. moments, versé des larmes et même dormi. D’autres peuvent se sentir très peu.

Une séance de sauna est désormais combinée à d’autres facteurs pour créer une expérience multisensorielle.

Les pays nordiques connaissent depuis longtemps les avantages des séances régulières de sauna : muscles détendus, amélioration de la circulation sanguine et amélioration de la santé de la peau, pour n’en nommer que quelques-uns.

Le gardien rapporte que plusieurs études menées en Scandinavie ont montré qu’un sauna de 30 à 50 minutes améliore la condition cardiorespiratoire de la même manière que 30 à 50 minutes d’exercice modéré.

L’utilisation du sauna devient également de plus en plus populaire au Royaume-Uni, en particulier dans les endroits fréquentés par les nageurs sauvages. Selon la British Sauna Society (BSS), il existe environ 60 saunas éphémères d’un océan à l’autre et leur nombre a doublé d’année en année depuis 2018.

Aujourd’hui, dans un monde où les gens manquent de plus en plus de temps (et où les tendances en matière de bien-être ont tendance à doubler les éléments et les avantages), il n’est peut-être pas surprenant qu’une séance de sauna soit désormais combinée à d’autres facteurs pour créer un multi-effet. -expérience sensorielle.

“Nous avons observé la tendance croissante des traitements multisensoriels, qui sollicitent plusieurs sens et amènent le client vers un état de relaxation plus profond, améliorant finalement son bien-être général”, révèle Lori Davis, directrice du spa de Hoar Cross Hall.

La popularité est si forte qu’en réponse à cette tendance croissante, le spa introduira en 2024 un rituel de sauna Aufguss, conçu pour apaiser à la fois l’esprit et le corps.

Originaire d’Allemagne, un Aufguss est une expérience de bien-être qui se déroule dans un sauna. Il est dirigé par un Aufgussmeister, qui verse de l’eau infusée d’huiles essentielles sur les pierres chaudes d’un sauna, puis utilise des mouvements rythmés de serviettes pour faire circuler l’air parfumé, combinant l’aromathérapie avec l’utilisation traditionnelle du sauna.

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