Une nouvelle série de vidéos éducatives pourrait être un outil utile pour les médecins généralistes qui souhaitent donner aux femmes d’âge mûr les connaissances nécessaires pour les aider à rester en bonne santé plus longtemps.
L’espérance de vie des femmes australiennes est désormais d’environ 85 ans et les femmes de plus de 50 ans constituent l’un des groupes démographiques à la croissance la plus rapide. Des habitudes saines à la quarantaine améliorent les chances d’être en bonne santé globale au cours du vieillissement.
Le vieillissement en bonne santé dépend d’interactions complexes entre des facteurs biologiques, environnementaux, socio-économiques et culturels. Certains de ces facteurs échappent au contrôle personnel. D’autres, notamment le tabagisme, une mauvaise alimentation, la prise de poids et le manque d’activité physique, sont potentiellement modifiables. Étant donné que ces facteurs augmentent le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les douleurs articulaires et les maladies cardiovasculaires, les individus ont besoin de stratégies d’autosoins pour optimiser leur santé à la quarantaine afin d’augmenter leurs chances de vieillir en bonne santé.
Les gens utilisent de plus en plus Internet pour obtenir des informations sur la santé. Nous avons évalué l’accessibilité des informations sur 16 sites Web australiens proposant des informations sur la santé des femmes en quarantaine et avons constaté qu’il existe une lacune dans les informations en ligne accessibles sur la ménopause et la santé de la quarantaine pour les femmes australiennes issues de milieux culturels et linguistiques divers et celles ayant de faibles connaissances en matière de santé.
Pour combler cette lacune et promouvoir des comportements positifs en matière de santé chez les femmes d’âge mûr, une série de vidéos animées courtes, explicatives et fondées sur des données probantes, accessibles sur YouTube, ont été développées par le Centre d’excellence en recherche du NHMRC sur les femmes et les maladies non transmissibles (CREWaND). équipe de traduction de la recherche. Les vidéos véhiculent des messages positifs sur l’autogestion des symptômes de la ménopause, la santé des articulations et la santé mentale. Les vidéos sont commentées, sous-titrées et disponibles en anglais. Les vidéos sur la ménopause et la santé des articulations sont également disponibles en vietnamien et en chinois simplifié.
Vidéos sur la santé de la ménopause
« Qu’est-ce que la ménopause ? » explique la physiologie de la ménopause, les symptômes courants liés à la ménopause et la manière dont ils peuvent être gérés, les aspects positifs de la ménopause, et recommande de consulter un médecin si les symptômes sont graves. « Comment rester en bonne santé après la ménopause » propose des mesures pratiques que les femmes peuvent prendre pour optimiser leur santé pendant la transition vers la ménopause et plus tard dans la vie.
Vidéos sur la santé des articulations
« Ralentir la prise de poids pour réduire les douleurs articulaires » et « Maintenir le poids pour la santé des articulations » donnent des conseils pratiques sur la gestion des douleurs articulaires et dorsales et décrivent des stratégies simples pour réduire les douleurs articulaires en évitant la prise de poids. « Éviter l’imagerie inutile pour les douleurs articulaires et dorsales » dissipe le mythe selon lequel l’imagerie est nécessaire pour enquêter et diagnostiquer les douleurs articulaires et dorsales et explique que l’imagerie augmente les coûts et les inquiétudes, et peut entraîner des retards dans l’obtention du traitement le plus approprié. « Éviter les opioïdes pour les douleurs au dos et aux articulations » décrit les effets secondaires possibles des opioïdes et la façon dont les symptômes de dépendance et de sevrage peuvent se développer même après une période relativement courte. Il propose également des conseils sur la manière de gérer les douleurs au dos et aux articulations sans utiliser d’opioïdes, notamment en restant actif, en essayant de poursuivre ses activités normales et en évitant la prise de poids. « Articulations saines, cœur sain » explique que les personnes qui souffrent de douleurs articulaires sont deux fois plus susceptibles de mourir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral au cours des années suivantes que les personnes qui n’ont pas de douleurs articulaires et pourquoi les douleurs articulaires peuvent être un signal d’alarme. améliorer à la fois la santé des articulations et la santé cardiaque. La vidéo encourage les personnes souffrant de douleurs articulaires à parler de leur état de santé général à leur médecin et à demander les tests recommandés pour vérifier leur santé cardiaque.
Vidéos sur la santé mentale
La série de vidéos sur la santé mentale a été conçue conjointement avec des personnes ayant vécu des problèmes de santé mentale. « Qu’est-ce que la santé mentale ? » et « Pourquoi notre santé mentale est-elle importante ? » expliquez que la santé mentale concerne ce que nous ressentons et nos processus de pensée et donnez des exemples de choses qui peuvent affecter la santé mentale. Les vidéos décrivent également les avantages d’une bonne santé mentale et comment reconnaître les signes d’une mauvaise santé mentale. « Prendre soin de notre santé mentale » propose huit conseils pratiques sur la façon de prendre soin de notre santé mentale, notamment en restant en contact avec les gens et en participant à des activités qui donnent un sens. Dans « Comment savoir si j’ai un problème de santé mentale ? », nous expliquons que les sentiments de désespoir, de solitude, de tristesse et d’inquiétude qui interfèrent avec la vie quotidienne peuvent être des signes d’un problème de santé mentale. Des exemples de circonstances de la vie qui peuvent contribuer aux problèmes de santé mentale sont discutés et des conseils sont donnés sur des façons utiles de réfléchir aux problèmes qui peuvent améliorer la façon dont nous nous sentons. « Douleur et santé mentale » aborde les implications de la douleur chronique sur la santé mentale et explique le lien corps-esprit. La vidéo propose cinq conseils pratiques sur la façon de gérer la douleur chronique afin de réduire son impact sur la santé mentale.
Un nouvel outil dans la boîte à outils de promotion de la santé
Une mauvaise littératie en santé peut affecter la capacité à prendre des décisions éclairées concernant la santé et les comportements liés à la santé. Les vidéos ont été développées pour répondre aux besoins des femmes qui peuvent avoir des connaissances limitées en matière de santé et qui ne peuvent donc pas être atteintes par des messages écrits sur la santé. Cela s’appuie sur la preuve que les animations vidéo sont prometteuses en tant qu’outils d’information des patients, en particulier pour leurs effets sur les connaissances. Aider les patients à s’aider eux-mêmes grâce à l’autogestion peut améliorer les indicateurs cliniques, la qualité de vie liée à la santé et la confiance nécessaire pour s’autogérer. Nous espérons que ces vidéos constitueront un outil utile pour les médecins généralistes qui souhaitent donner aux femmes d’âge mûr les connaissances nécessaires pour les aider à rester en bonne santé plus longtemps.
Le Dr Karin Hammarberg est chercheuse principale à l’École de santé publique et de médecine préventive de l’Université Monash.
Le professeur Flavia Cicuttini est chef de l’unité musculo-squelettique de l’École de santé publique et de médecine préventive de l’Université Monash et chef du service de rhumatologie à l’hôpital Alfred.
Le Dr Heather Craig est une chercheuse en début de carrière qui s’intéresse à la médecine corps-esprit et à la santé et au bien-être psychosociaux. Heather vit avec des problèmes de santé mentale complexes et ses travaux de recherche lui donnent un sens et un but.
Ann MacRae est une chercheuse en début de carrière dans le domaine de la santé et des services sociaux, spécialisée dans les traumatismes et l’attachement. Elle entreprend actuellement un doctorat à l’Université Monash sur les soins tenant compte des traumatismes dans un établissement de soins pour personnes âgées.
Le Dr Mridula Bandyopadhyay est chercheur en traduction de la recherche en santé à l’Université de Melbourne. Son objectif est d’impliquer les communautés dans la co-conception/co-création d’une éducation sanitaire accessible pour l’autogestion de la santé et la prévention des maladies.
Le professeur Jane Fisher est professeur Finkel de santé mondiale et codirecteur de la division de santé planétaire à l’École de santé publique et de médecine préventive de l’Université Monash.
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