Faits surprenants sur la santé des hommes | Mois de la santé des hommes

Lorsque les gens entendent le terme « santé masculine », ils ont tendance à penser à des problèmes urologiques tels que l’hyperplasie de la prostate ou la maladie de La Peyronie. Mais la vérité est que les hommes ont de nombreux autres problèmes de santé qui ne surviennent pas nécessairement en dessous de la ceinture. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur d’autres problèmes de santé importants auxquels les hommes peuvent être confrontés.

Évitez-vous le médecin ?

Parfois, il faut un problème très personnel comme la dysfonction érectile ou l’incontinence liée à l’hyperplasie de la prostate pour qu’un homme consulte enfin un médecin. Selon une enquête menée par la Cleveland Clinic, 40 % des hommes ne planifient jamais d’examens de routine et ne consultent le médecin que pour un problème de santé grave. La même enquête a également révélé que 19 % des hommes qui subissent des examens ont admis qu’ils n’étaient allés chercher qu’un conjoint ou un membre de leur famille pour arrêter de les harceler ! Pendant ce temps, selon le CDC, les femmes sont 33 % plus susceptibles d’aller chez le médecin lorsqu’elles ne se sentent pas bien et 100 % meilleures en matière de dépistage et de soins préventifs ! Lorsqu’on leur demande pourquoi ils ne vont pas chez le médecin, certains hommes affirment qu’ils sont « trop occupés » ou qu’ils se diagnostiquent « pas assez malades ». Creusez un peu plus et certains admettront qu’ils ont peur de ce que le médecin pourrait découvrir. La connaissance, c’est le pouvoir, et rester au courant de vos examens de santé et de vos problèmes de santé est la meilleure façon de bien vivre.

Une vie plus saine pour une vie plus longue

L’espérance de vie moyenne des hommes aux États-Unis est de 73 ans, soit près de 10 ans de moins que celle de la femme moyenne. Comprendre vos risques pour la santé, passer des examens réguliers et adopter un mode de vie plus sain peuvent vous aider à vivre une vie plus longue et plus active. Mieux comprendre les faits et les statistiques sur les risques pour la santé auxquels les hommes sont confrontés devrait vous aider à prendre conscience des menaces potentielles :

• Un homme sur deux développera une forme de cancer au cours de sa vie, contre une femme sur trois. Sur les 700 000 hommes diagnostiqués chaque année avec un cancer, 230 000 d’entre eux, soit un homme sur neuf, sont atteints d’un cancer de la prostate. Bien que le cancer de la prostate ne touche que les hommes, ils sont également plus sensibles à plusieurs types de cancer qui peuvent toucher aussi bien les hommes que les femmes :
  • Le mélanome touchera un homme sur 27 et une femme sur 40 au cours de sa vie. Les hommes sont également plus susceptibles de mourir d’un mélanome.
  • Les taux de cancer colorectal sont légèrement plus élevés chez les hommes que chez les femmes : un homme sur 23 recevra un diagnostic de cancer colorectal, contre une femme sur 25.
  • Le cancer de la vessie est le quatrième cancer le plus fréquent chez les hommes, touchant un homme sur 27 contre une femme sur 89.
  • Les cancers de la tête et du cou, qui représentent 4 % de tous les cancers aux États-Unis, sont plus de deux fois plus fréquents chez les hommes que chez les femmes.
  • Une étude du National Cancer Institute a révélé que les hommes présentaient des taux plus élevés de cancer qui touchent à la fois les hommes et les femmes. Comparativement aux femmes, elles étaient plus susceptibles de développer un cancer de l’œsophage (10,8 fois plus élevé) ; larynx et vessie (chacun 3,5 fois plus haut) ; et un type de cancer de l’estomac appelé cardia gastrique (3,3 fois plus élevé).

Comme pour tous les cancers, plus vous êtes diagnostiqué tôt, meilleures sont vos chances de vaincre la maladie. C’est donc une autre raison de passer cet examen que vous avez reporté.

• Selon le CDC, les maladies cardiovasculaires sont responsables d’un décès masculin sur quatre chaque année. Ce n’est probablement pas une coïncidence si 50 % des hommes (contre 44 % des femmes) souffrent d’hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. 13,1% des hommes sont fumeurs contre 10,1% des femmes. Les hommes boivent également plus d’alcool et sont plus susceptibles d’en boire avec excès. Le tabac et la consommation excessive d’alcool contribuent au développement des maladies cardiaques.
• Les hommes âgés de 35 à 54 ans sont deux fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les femmes. Les recherches indiquent que cela pourrait être dû en partie aux différences dans la façon dont les hommes et les femmes transportent la graisse. Les hommes ont tendance à avoir plus de graisse viscérale, un type de graisse située profondément à l’intérieur du corps, autour des organes abdominaux, tandis que les femmes sont plus susceptibles d’accumuler de la graisse autour des cuisses et des hanches. La graisse viscérale produit des hormones qui peuvent affecter votre métabolisme. Pire encore, les hommes sont plus susceptibles d’avoir non diagnostiqué diabète.
• Les hommes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de perte auditive, selon l’Institut national sur la surdité et autres troubles de la communication. Elles sont également moins susceptibles de demander de l’aide que les femmes. Il est intéressant de noter que les hommes malentendants ont du mal à entendre les fréquences plus élevées, tandis que les femmes ont des problèmes à entendre les fréquences plus basses.
• 30,6 % des hommes ont souffert d’une période de dépression au cours de leur vie, selon l’enquête nationale sur la santé. Parmi les hommes actuellement déprimés qui ont participé à l’enquête, seulement un sur quatre en avait parlé à un professionnel de la santé mentale. Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. En fait, les deux peuvent avoir un impact négatif l’un sur l’autre, les problèmes de santé provoquant du stress et de la dépression, ainsi que des problèmes émotionnels entraînant un mauvais sommeil, une suralimentation, une consommation excessive d’alcool et un manque d’exercice.
• Jusqu’à un homme sur quatre de plus de 50 ans se brisera un os à cause de l’ostéoporose. Nous considérons l’ostéoporose comme une maladie féminine car elle touche une femme de plus de 50 ans sur cinq, contre un homme sur 20. Toutefois, l’ostéoporose demeure une réelle préoccupation chez les hommes. En fait, un homme est plus susceptible de se casser un os à cause de cette maladie que de contracter un cancer de la prostate ! Alors que les femmes souffrent de fractures liées à l’ostéoporose en moyenne 10 ans avant les hommes, les hommes de 75 ans et plus courent un risque plus élevé de mourir après ces fractures, tant à l’hôpital que dans l’année suivant leur retour à la maison.

La bonne nouvelle : en étant plus proactif et en prenant des mesures pour adopter un mode de vie plus sain, de nombreuses maladies peuvent être prévenues, gérées ou traitées efficacement, surtout lorsqu’elles sont détectées tôt. Il n’est jamais trop tard pour apporter des changements sains, et ces étapes sont un excellent point de départ !

Obtenez un examen approfondi. Préparez une liste de questions à l’avance et évoquez tout ce qui vous dérange, du mauvais sommeil aux grains de beauté étranges en passant par le fait de ne pas entendre aussi bien qu’avant. Votre médecin vous prescrira les tests appropriés et vous orientera vers un spécialiste si nécessaire.

Changez votre état d’esprit. Se concentrer sur ce que vous ne devriez pas manger, boire ou faire peut vous donner un sentiment de privation et de découragement. Pensez plutôt à être en bonne santé et à mener une vie longue, bien remplie et active et à faire des choix qui soutiennent cet objectif.

Apportez de petits changements progressifs plutôt que des changements soudains et drastiques. Plutôt que de vous inscrire à un marathon, faites une petite promenade ou entraînez-vous devant une vidéo d’exercices. N’oubliez pas que de petits changements, lorsqu’ils sont effectués de manière cohérente, deviennent très rapidement des habitudes saines !

Partagez vos objectifs avec un ami qui cherche également à améliorer sa santé. La recherche montre que vous avez plus de chances de réussir si vous avez quelqu’un pour vous tenir responsable. Fixez une heure hebdomadaire pour vous enregistrer et comparer vos notes.

Arrêter de fumer. Appelez notre programme d’abandon du tabac au 650-940-7301 pour plus d’informations.

Contrôlez votre poids. Le surpoids augmente le risque de développer une multitude de problèmes de santé. Demandez à votre médecin de vous orienter vers une diététiste pour vous aider à planifier des repas plus sains et à vous assurer que vous avez une alimentation bien équilibrée.

Exercice régulier. Comme mentionné ci-dessus, vous n’êtes pas obligé de faire de gros efforts tous les jours, mais faire systématiquement 30 minutes ou plus d’exercice modéré chaque jour est bon pour presque toutes les parties de votre corps, y compris votre esprit.

Faites un dépistage du cancer de la prostate. Discutez avec votre médecin du moment où commencer le dépistage. Pour la plupart des hommes, il s’agit de 50 ans, mais cela peut être 45 ans, voire moins, si vous avez des antécédents familiaux de la maladie.

Planifiez votre coloscopie. Saviez-vous que lors d’une coloscopie, les polypes peuvent être retirés, ce qui prévient ainsi le cancer ? Et si votre test est normal, vous n’aurez pas besoin de subir une autre coloscopie avant cinq, voire 10 ans. De plus, comme les taux de cancer colorectal augmentent chez les jeunes, le CDC a abaissé l’âge recommandé pour un premier dépistage à 45 ans pour les personnes à risque.

Faites vérifier votre taux de cholestérol et votre tension artérielle chaque année. Si votre tension artérielle est limite, demandez à votre médecin si vous devez la surveiller régulièrement à la maison. Les tensiomètres à domicile sont peu coûteux et très précis lorsqu’ils sont utilisés correctement. Ils peuvent donc vous aider à identifier l’augmentation de la tension artérielle et à la traiter avant qu’elle ne devienne un problème plus grave. N’oubliez pas que la tension artérielle normale est désormais considérée comme égale ou inférieure à 120/80. Tout ce qui dépasse ce chiffre est élevé et doit être pris au sérieux.

Prenez tous vos médicaments comme recommandé. Ces statines et médicaments contre la tension artérielle ne peuvent vous servir à rien s’ils sont encore dans le pot.

Si vous ronflez ou si vous ne vous réveillez pas reposé après une nuit de sommeil, parlez à votre médecin de l’apnée du sommeil. Pour en savoir plus sur les troubles du sommeil, cliquez ici.

Faites-vous évaluer pour un faible taux de testostérone. Si vous souffrez d’une diminution de votre énergie, d’une faible libido, d’une dysfonction érectile, d’une diminution de vos performances au travail, si vous vous sentez de mauvaise humeur, grincheux ou déprimé, ou si vous avez du mal à gérer votre poids, le problème pourrait être un faible taux de testostérone.

Parlez à votre médecin si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque et/ou de facteurs de risque comme l’hypertension artérielle, le diabète, l’excès de poids ou la dysfonction érectile. Votre médecin voudra peut-être que vous consultiez un cardiologue pour obtenir une évaluation de base de votre santé cardiaque.

Consultez un urologue en cas de difficultés liées à la miction.

Protégez-vous pendant les activités. Utilisez un équipement de protection approprié lorsque vous faites de l’exercice, faites du vélo ou de la moto ou faites du sport.

Essayez une application de santé mobile. Des trackers gratuits d’alimentation et d’exercices comme MyNetDiary ou MyFitnessPal ou des programmes payants de perte de poids comme Noom sont un moyen pratique et encourageant de suivre vos progrès.

Cet article a été publié pour la première fois dans l’édition de juin 2023 de la newsletter HealthPerks.