Les mamans partagent leurs problèmes de santé mentale pour changer le « faux récit de la maternité » sur les réseaux sociaux

Alexis Adegoke, créatrice de contenu basée à Dallas et mère de trois enfants, raconte que ses premiers souvenirs de maternité étaient centrés sur la peur.

Elle a donné naissance à son fils, Zion, début 2020 alors qu’elle vivait à New York. Déjà active sur les réseaux sociaux, en tant qu’influenceuse et mannequin, elle a commencé à partager son parcours de maternité dès ses débuts.

“Je parlais simplement de mon parcours et de ce que je vivais en tant que première maman pendant la pandémie mondiale”, a-t-elle déclaré à “Good Morning America”.

“Je faisais face à la peur de ce qui se passait dans le monde. Et je viens d’avoir mon fils, je viens de devenir maman, et nous étions tous tellement incertains de ce que cela signifiait. [COVID] était, et puis était à l’épicentre de tout cela, à New York, et entendait les ambulances à chaque seconde. C’était tellement effrayant”, a-t-elle ajouté.

Adegoke a déclaré que son parcours de santé mentale post-partum avait été varié et difficile à chaque grossesse. Avec son premier-né, elle a déclaré avoir vécu ce qu’elle décrit comme le « blues du post-partum » au cours des premières semaines.

“Je sais que pendant ces premières semaines [after giving birth]”Je pleurais tout le temps”, a-t-elle déclaré. “Je me sentais vraiment déconnectée de ma nouvelle réalité de maman.”

Alors qu’elle naviguait dans la maternité avec chaque enfant, Adegoke a déclaré qu’elle était confrontée à différents problèmes de santé mentale. Elle a dit qu’elle souffrait de rage post-partum, une condition dont elle est soulagée de voir plus de mamans parler maintenant.

“J’étais juste en colère”

Selon la Cleveland Clinic, la rage post-partum, également connue sous le nom de colère post-partum, se produit lorsqu’une personne ressent de la colère, de la frustration ou se met facilement en colère après avoir eu un bébé. Les changements dans les niveaux d’hormones sont l’un des principaux facteurs.

“J’ai l’impression que nous pouvons avoir l’impression intérieurement que nous sommes peut-être les seuls à lutter contre cela ou que quelque chose ne va pas chez nous”, a-t-elle déclaré. “Vous pouvez avoir un partenaire qui dit : ‘Oh, tu es tellement en colère’, mais c’est 100 % normal. C’est définitivement quelque chose que j’ai eu du mal à gérer à chaque voyage post-partum : juste mes hormones qui régulent après l’accouchement. J’étais juste en colère contre tout ce que mon que faisait mon mari.”

Les problèmes d’image corporelle ont également aggravé ses difficultés, a-t-elle déclaré.

“J’avais du mal à apprécier mon corps et la façon dont il changeait”, a déclaré Adegoke. “Avant [becoming a mom]j’étais mannequin à plein temps, donc j’avais un état d’esprit complètement différent en ce qui concerne l’image corporelle, et c’est ce avec quoi j’ai le plus eu du mal.”

Adegoke a commencé à partager ses expériences en matière de santé mentale et de maternité sur Instagram pour sensibiliser davantage à ces problèmes.

“Quand j’ai commencé mon parcours de créatrice, je ne voyais pas vraiment beaucoup de conversations, et c’était là mon point de vue”, a-t-elle expliqué. Avec 89,2 000 abonnés sur Instagram, elle partage désormais quotidiennement du contenu pour « aider à créer une communauté et pour que les femmes ne se sentent pas seules ».

Adegoke s’inspire également de sa propre mère, qui a été confrontée à des défis similaires. Elle se demande souvent en quoi les choses auraient pu être différentes pour sa mère, qui était dans la Marine, si elle avait eu accès aux conversations actuelles sur la santé mentale.

“En regardant en arrière et en voyant ce qu’elle a vécu, je sais avec certitude qu’elle souffrait de dépression post-partum et de problèmes de santé mentale”, a déclaré Adegoke. “Si elle avait pu ressentir ce lien avec d’autres mamans et avoir eu les bonnes ressources autour d’elle pour construire cette communauté afin de vraiment l’aider et de ne pas se sentir si isolée. C’est ce que j’espère pouvoir faire : simplement continuer à bâtir cette communauté. »

Les problèmes de santé mentale maternelle peuvent englober un large éventail de problèmes, allant de la dépression et de l’anxiété post-partum à des affections moins communément évoquées comme la psychose post-partum. Ces conditions peuvent avoir des effets profonds non seulement sur les femmes qui les subissent mais aussi sur leurs familles.

La Marche des dix sous rapporte que 15 % des mères souffrent de dépression post-partum, tandis que le Massachusetts General Hospital déclare que « pendant la période post-partum, environ 85 % des femmes souffrent d’un certain type de troubles de l’humeur ». Malgré cette prévalence élevée, la stigmatisation entourant la santé mentale et la maternité persiste, empêchant souvent les femmes de demander l’aide dont elles ont besoin.

Comme Adegoke, lorsque Cassie Shortsleeve, mère de deux enfants et journaliste basée à Boston, a eu des problèmes de santé mentale après l’accouchement, elle a déclaré que cela l’avait aidé de le partager sur les réseaux sociaux.

“Quand je suis tombée enceinte de mon premier enfant à l’automne 2018, j’étais journaliste spécialisée dans la santé depuis près de 10 ans”, a déclaré Shortsleeve à GMA. “Et même si j’écrivais depuis des années sur la fertilité, la grossesse et la santé des femmes, rien dans ma formation ne m’avait préparé à ce que ressentait réellement cette période.”

Elle a poursuivi: «Je pense que nous avons tous tendance à avoir une image dans notre tête de ce à quoi va ressembler ou ressentir quelque chose comme une grossesse ou avoir un bébé. Cela peut être effrayant lorsque les choses ne se présentent pas comme vous l’aviez prévu.

Shortleeve met en lumière la complexité émotionnelle de la grossesse en révélant qu’elle ressentait beaucoup d’ambivalence, ce à quoi elle ne s’attendait pas.

« L’ambivalence est un terme que les gens confondent souvent avec « indifférence ». Mais alors que « l’indifférence » signifie un manque d’attention ou très peu d’attention à quelque chose, l’ambivalence signifie se soucier beaucoup de quelque chose et avoir des sentiments « mitigés » ou contradictoires à son sujet”, a-t-elle déclaré. “Je me souviens d’avoir été profondément reconnaissante pour ma grossesse et aussi profondément mal à l’aise, craintive et excitée, heureuse et triste. À l’époque, je n’avais pas vraiment réalisé à quel point ces sentiments étaient courants.”

Alors qu’elle était enceinte de sa première fille, Sunday, Shortsleeve a lancé une communauté virtuelle appelée Dear Sunday Motherhood ; c’est un espace influent qui change la conversation autour de la maternité.

“Au moment où j’ai commencé, peu de médias ou de plateformes en ligne parlaient des hauts et des bas tout à fait normaux de la maternité”, a-t-elle déclaré. “J’avais l’impression que la plupart des représentations de la maternité étaient largement romancées et qu’en tant que journaliste, je ne rendais pas service aux mamans en ne parlant pas de certaines des choses que j’avais vécues et de celles que tant d’autres mamans me disaient vivre. “

Combattre un « faux récit sur la maternité »

Nathalie Walton, fondatrice d’Expectful, une plateforme de ressources fondées sur des données probantes en matière de santé et de bien-être pour la fertilité, la grossesse et le post-partum, fait écho à ces sentiments concernant l’influence des médias sociaux sur la santé mentale maternelle.

“Les réseaux sociaux ont dépeint un faux récit sur la maternité. Les réseaux sociaux placent la barre haute quant à ce à quoi la maternité est censée ressembler et se sentir, ce qui peut donner à de nombreuses mamans le sentiment d’être inadéquates”, a-t-elle déclaré à GMA.

“L’antidote à ce faux récit est de se présenter comme vous-même. À mesure que de plus en plus de mamans se sentent à l’aise pour décrire la maternité telle qu’elles la vivent, d’autres se sentiront moins seules et se sentiront finalement mieux à naviguer dans le large éventail d’émotions et d’expériences qu’est la maternité”, a-t-elle déclaré. ajoutée.

Cette authenticité est de plus en plus visible sur des plateformes comme TikTok, où une simple recherche du terme « Santé mentale maternelle » donne des dizaines de vidéos, dont beaucoup ont été vues plus de 200 000 fois, et certaines atteignent des millions.

Ces vidéos présentent des femmes (et certains hommes) discutant de la santé mentale maternelle et post-partum.