Semaine de la santé des hommes : conseils d’experts pour prendre soin du bien-être des hommes

La Semaine de la santé des hommes se déroule du 10 au 16 juin et encourage les hommes à prendre le dessus sur leur bien-être, tant physique que mental. Pour lancer la semaine, nous avons compilé une sélection d’histoires sur la santé des hommes,
des soins cardiaques au cancer de la prostate en passant par la perte de cheveux.

Pourquoi les hommes d’âge moyen sont assis sur une bombe à retardement en matière de santé cardiaque

Les maladies coronariennes sont la première cause de décès pour les deux sexes dans le monde industrialisé. Cependant, selon Ruth Goss, infirmière en cardiologie à la British Heart Foundation : « Les maladies coronariennes touchent deux fois plus d’hommes que de femmes et constituent la principale source de crises cardiaques. »

La source de cette statistique souvent citée est une étude norvégienne portant sur 34 000 personnes ayant eu une crise cardiaque entre 1979 et 2012. Les chercheurs ont découvert que tout au long de leur vie, les hommes étaient environ deux fois plus susceptibles que les femmes de souffrir de cette grave conséquence.

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L’exercice physique peut-il aider à prévenir le cancer de la prostate ?

Une nouvelle étude s’ajoute aux preuves croissantes selon lesquelles l’exercice est un élément important de la prévention du cancer de la prostate et de nombreux autres cancers.

Ces dernières années, l’une des questions les plus provocatrices dans la recherche sur le cancer a été de savoir si une activité physique régulière pouvait empêcher l’apparition de certains cancers.

La réponse, comme pour toute question liée au cancer, est compliquée. Mais une étude récente publiée dans Le British Journal of Sports Medicine a donné un aperçu de la manière dont une activité physique régulière affecte le risque de cancer de la prostate, le deuxième cancer le plus répandu et le deuxième le plus mortel aux États-Unis chez les hommes.

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Bear Grylls parle de la santé mentale des hommes, des pleurs et de la nouvelle application Mettle

L’application Mettle, récemment lancée par l’ancien soldat SAS, vise à améliorer la santé mentale des hommes à une époque de crise, écrit Nick Harding.

Pour un aventurier apparemment intrépide et un ancien soldat SAS suffisamment résistant pour survivre à un accident de parachute éreintant et gravir l’Everest 18 mois plus tard, Bear Grylls est étonnamment franc à propos de ses émotions.

« La dernière fois que j’ai pleuré ? Hier soir, j’ai regardé le film Maestro,” il offre. “Je pleure beaucoup et je pleure encore plus à mesure que je vieillis.”

En fait, Grylls, 49 ans, dit que pleurer est cathartique et que tout homme devrait le faire.

« Si les hommes n’étaient pas conçus pour pleurer, nous n’aurions pas de conduits lacrymaux. La nature et le Bon Dieu ne nous donnent pas beaucoup de choses qui n’ont pas de but. Nous avons des conduits lacrymaux, donc nous sommes censés pleurer », clame-t-il.

Grylls parle d’émotions parce que c’est un homme en mission. Après avoir conquis le plus haut sommet du monde, parcouru l’Antarctique, traversé l’Atlantique à la rame et descendu la Tamise nu dans une baignoire, il s’attaque à son plus grand défi à ce jour, la crise de santé mentale masculine.

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Pourquoi la vie moderne fait perdre leurs cheveux aux hommes – et comment l’éviter

La calvitie masculine touche un nombre croissant de jeunes hommes, et des facteurs liés au mode de vie peuvent en être la cause. Voici comment le traiter.

L’alopécie androgénétique ou calvitie masculine touche 30 % des hommes de moins de 30 ans et environ 80 % des hommes de plus de 70 ans, selon l’Institut national d’excellence en santé et en soins (Nice).

De nombreux jeunes hommes trouvent la perte de cheveux extrêmement pénible, explique la trichologue consultante Anabel Kingsley du spécialiste capillaire Philip Kingsley.

« J’ai eu quelques jeunes hommes qui ont refusé de prendre des photos avec des amis, ils ont été taquinés à ce sujet parce que c’est plus acceptable de taquiner les hommes. Ils riront mais seront ensuite très gênés en privé. J’ai rencontré des jeunes hommes qui ont sombré dans la dépression. Un homme adorait nager mais refusait de nager parce que lorsque ses cheveux étaient mouillés, sa calvitie devenait plus visible.

Kingsley affirme que la génétique est à l’origine de cette maladie, mais que la façon dont nous vivons peut exacerber le problème.

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Qu’est-ce qu’une hypertrophie de la prostate ? Et pourquoi les hommes n’aiment-ils pas en parler ?

Jeremy Grummet est urologue et professeur adjoint de clinique au département de chirurgie de l’Université Monash. Son article pour The Conversation, republié dans le Hérautexplique ce que les hommes doivent savoir sur la prostate

La conversation sur la fréquence à laquelle il faut se lever la nuit pour manger un morceau n’est probablement pas le discours le plus scintillant. Mais il existe une raison bien plus importante pour laquelle les hommes n’aiment pas parler des problèmes de prostate.

Mon expérience en tant qu’urologue praticien suggère que la plupart des hommes n’aiment pas parler de leur hypertrophie de la prostate, car ils n’ont en réalité aucune idée de ce qu’est ou fait leur prostate, et encore moins de la façon dont elle peut causer des problèmes lorsqu’elle grossit avec l’âge. Ils en ont entendu parler, bien sûr, ils savent que c’est quelque part là-bas et qu’il peut provoquer le cancer, mais je soupçonne que c’est à peu près l’ampleur du problème.

Alors, revenons à l’essentiel et expliquons à ces gars (à vous ?) ce qu’est la prostate, ce qu’elle fait et que peut-il arriver lorsqu’elle grossit en raison d’une hyperplasie bénigne de la prostate (hypertrophie).

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Comment les hommes peuvent vaincre la baisse de testostérone après 40 ans et maintenir leur virilité

Les niveaux de testostérone sont en baisse, en grande partie à cause d’une mauvaise alimentation et d’un mauvais mode de vie. Heureusement, il existe des moyens d’augmenter cette hormone vitale, écrit l’entraîneur personnel Matt Roberts.

La testostérone est une hormone vitale qui joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions. Il est responsable de la croissance, de la réparation et de la fonction sexuelle, il est donc important de maintenir un niveau normal. Les hommes ont besoin de testostérone pour avoir des os solides, développer leurs muscles et leur virilité. Mais cette hormone sexuelle ne se trouve pas seulement chez les hommes : les femmes aussi en ont, mais à des niveaux inférieurs.

Chez les hommes, les niveaux de testostérone culminent au début de la trentaine, avant d’entamer une descente progressive à partir de ce moment. Mais aujourd’hui, un nouveau vaste programme de recherche de l’Université du Massachusetts a montré que les niveaux de testostérone chez les hommes de 54 ans sont 22 % inférieurs à ceux d’il y a seulement vingt ans, les scientifiques rejetant la faute sur notre mauvaise alimentation et notre mode de vie.

S’il s’agit d’un véritable changement de génération – et des tests effectués dans mes propres installations confirmeraient ces chiffres – nous devons rapidement résoudre le problème et relever à nouveau la barre. Notre vitalité en dépend, alors que faire pour relancer cette hormone essentielle ?

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Dix façons de soutenir votre santé mentale en 2024

Ces stratégies simples et éprouvées vous aideront à gérer le stress et à trouver un sens à la nouvelle année.

Depuis le plus fort de la pandémie, il y a eu un changement culturel dans la façon dont nous parlons de santé mentale. C’est comme si les années d’isolement et d’incertitude nous aidaient à comprendre à quel point nos besoins émotionnels étaient essentiels à notre bien-être général.

Maintenant que nous prêtons davantage attention à notre vie intérieure, il est également essentiel que nous agissions. Heureusement, il existe un certain nombre de choses que chacun peut faire pour nourrir sa santé mentale et trouver des moments de joie.

Voici quelques-uns de nos conseils préférés de l’année dernière.

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