Grâce à nos vies de plus en plus chargées et exigeantes, beaucoup d’entre nous ont souvent envie de quelques instants de solitude, quand il n’y a personne et que l’on peut vraiment se détendre.
Mais même si nous apprécions ces rares moments de calme sans distraction, très peu d’entre nous apprécieront la solitude.
La solitude est l’expérience subjective de se sentir seul et insatisfait de ses relations sociales et de ses réseaux.
L’isolement social l’accompagne souvent et peut avoir un impact sur les personnes indépendamment de l’âge, du sexe et d’autres différences.
Mais il est inquiétant de constater que de plus en plus de preuves suggèrent que les gens se sentent plus seuls que jamais.
Types de solitude
Il existe trois types de solitude.
Il y a “solitude émotionnelle”, qui survient lorsqu’une personne importante quitte votre vie, que ce soit au travail ou à la maison.
Il y a « solitude sociale » ce qui se produit lorsque, pour une raison quelconque, on ne fait pas partie d’un réseau social qui conduit à un sentiment d’appartenance et de communauté.
Enfin, “solitude existentielle” Cela se produit lorsqu’on se sent déconnecté des autres et que les gens considèrent la vie comme vide.
Ceux-ci peuvent survenir au travail et à la maison. Et bien entendu, les trois types coexistent.
L’impact de la solitude sur la santé mentale au travail
Chacune de ces formes de solitude est préjudiciable, mais le fait est que certains emplois se prêtent plus facilement à la solitude, et pour cette seule raison (mais il y en a bien d’autres), les entreprises doivent commencer à y remédier davantage.
Pensez-y. Les personnes qui voyagent ou travaillent dans les zones rurales ont des possibilités limitées d’interagir avec leurs collègues.
Les employés qui ont beaucoup de responsabilités, par exemple en tant que manager ou chef d’équipe, peuvent également souffrir d’une extrême solitude, car ils sont incapables de partager leurs points de vue et leurs préoccupations avec leurs subordonnés et les autres dirigeants peuvent ne pas être accessibles, surtout s’ils se trouvent dans des endroits différents. .
Rejoindre une nouvelle organisation peut également engendrer de la solitude, du moins au début.
De plus, des facteurs personnels, tels que le divorce, la parentalité et les problèmes de santé mentale, peuvent conduire à l’isolement.
Les entreprises doivent y remédier.
La réalité de la solitude au travail
La réalité est que beaucoup de gens se sentent seuls au travail, et environ 25 % des personnes interrogées ont déclaré que cela avait un impact négatif sur leur santé mentale.
Il s’agit d’une question intersectionnelle qui touche tout le monde, quelle que soit sa diversité.
Le problème de la solitude au travail, c’est qu’elle peut aussi causer bien d’autres maux.
L’isolement social et la solitude, qui s’accompagnent souvent, entraînent des risques pour la santé plus importants que l’obésité ou le tabagisme.
C’est exactement pourquoi il est si vital de s’attaquer à ces problèmes.
Prenez la santé mentale. La solitude, en soi, ne cause pas de problèmes de santé mentale, mais elle est souvent un élément essentiel de la détérioration de la santé mentale d’une personne.
Lorsque nous n’avons pas suffisamment de liens sociaux, il y a un effet cognitif, émotionnel et physiologique.
Lorsque ces facteurs commencent à jouer, les employés ont souvent du mal à établir un climat de confiance et à bien communiquer, ce qui nuit encore davantage à leur bien-être. La solitude crée alors un cercle vicieux dans lequel elle affecte négativement la santé mentale et vice versa.
Les personnes seules ont le sentiment que le lieu de travail leur est défavorable
Une personne seule peut ‘percevoir’ qu’il existe des obstacles qui les empêchent de s’engager.
Ils peuvent avoir des évaluations négatives d’eux-mêmes et des autres, ce qui garantit presque que la personne n’essaiera pas d’interagir. Cela perpétue leur sentiment d’être seul et devient ainsi une prophétie auto-réalisatrice.
La personne seule peut ressentir une perte de confiance et d’estime de soi.
Ils pourraient se sentir impuissants.
Leur capacité à fonctionner au travail se détériore.
La motivation et les performances sont médiocres.
Les congés de maladie et l’absentéisme pourraient augmenter.
Ils sont plus susceptibles de s’inquiéter et de ruminer, ce qui peut conduire à une vision biaisée du monde.
Les personnes seules peuvent être sujettes à des problèmes de sommeil et leur santé physique peut en être affectée.
Ils peuvent également développer de l’anxiété et de la dépression, qui interagissent alors avec leur état de solitude. L’un nourrit l’autre. Ils peuvent s’automutiler ou abuser de substances telles que l’alcool.
La solitude persistante affecte négativement non seulement les personnes ayant des antécédents de santé mentale, mais également les employés ordinaires.
Il est impératif que les dirigeants et les managers s’efforcent d’y remédier de manière saine.
Alors, que peuvent faire les dirigeants et les managers pour y remédier ?
Très peu d’entre nous parlent ouvertement de leurs émotions, surtout dans le cadre d’une entreprise.
Et nous sommes réticents à nommer et à aborder la solitude et ses conséquences.
Par conséquent, la première étape pour les CHRO est d’encourager le personnel et/ou d’être prêt à parler de ce sujet.
Commencez peut-être par réfléchir aux raisons pour lesquelles vous, en tant que leader ou manager, avez hésité à aborder ce sujet. Quels sont vos préjugés et vos perceptions erronées ?
Une fois que vous avez ouvert cette discussion, réfléchissez à l’objectif de votre organisation en matière de solitude ?
Vous ne pouvez pas l’éradiquer et ce n’est pas une maladie. Mais c’est un état émotionnel qui peut se perpétuer au travail et, parfois, par les circonstances de vie du salarié.
L’objectif général devrait être de découvrir ce qui, dans l’organisation, contribue au sentiment de solitude des personnes.
Examinez les pratiques de travail et les rôles.
Dans quelle mesure facilitent-ils l’interaction sociale et la communauté au lieu de les bloquer ?
Si votre organisation est compétitive, comment cela se passe-t-il ? Est-ce collaboratif ou y a-t-il un combat pour être le gagnant ?
Faites tout cela et vous pourrez commencer à déterminer quels rôles peuvent commencer à minimiser l’isolement social.
Par exemple, comment les nouveaux collaborateurs sont-ils accueillis ?
Avez-vous un système de jumelage ?
Quel soutien formel et informel existe-t-il pour les dirigeants et les managers occupant des postes de très haut niveau ?
Comment dire au revoir à un collègue de confiance et honorer sa contribution ?
Comment faciliter la fermeture psychologique pour ceux qui restent ?
Comment les dirigeants et les managers peuvent-ils encourager de manière significative les interactions sociales et la cohésion au sein de leurs équipes, sans recourir aux déjeuners obligatoires à emporter et à partager auxquels le personnel doit assister ?
En gros, demandez au personnel ce qu’il veut.
Lentement tu peux changer les choses
En donnant aux gens l’occasion de parler de leurs sentiments, de la possibilité d’être seul et de faire face aux soucis liés au travail, les choses peuvent s’améliorer.
Faire cela de manière cohérente devrait conduire à un changement de culture afin que les gens puissent être eux-mêmes au travail plutôt que de prétendre être un employé heureux et docile – un faux rôle.
Lorsque nous nommons ce qui est connu mais dont on ne parle pas souvent, cela apporte un grand soulagement.
Avoir davantage de liens sociaux et de collaboration comme objectif commun dans toutes les pratiques et cultures de travail est un bon début.
Mais j’ajouterais que cela doit s’accompagner de changements de politique et de procédure démocratiques, afin que les gens ne se sentent pas obligés d’être sociaux.
Certaines personnes l’accepteront facilement, et d’autres peuvent trouver cela difficile, surtout s’ils ont une différence qui peut rendre difficile l’extraversion.
Assurez-vous donc de laisser aux gens l’espace et le temps de parler de la correspondance ou de l’inadéquation entre leur objectif personnel et celui de l’organisation.
Discutez de la façon de vivre avec des compromis, ce qui est inévitable.
Assurez-vous de permettre aux personnes dont la santé mentale est à risque de demander un soutien professionnel dans la dignité et l’intimité. Assurez-vous que toute stigmatisation à ce sujet soit éliminée.
Il est bon que nous réfléchissions désormais à la solitude et à ses effets sur la santé mentale du personnel.
Ce qui sera mieux, c’est si nous reconnaissons son importance et l’utilisons pour apporter notre humanité à nous-mêmes, en tant que dirigeants, au personnel et aux fragilités humaines de chacun.
Archie Mitchell, with a prestigious master’s degree from France and two decades of experience, is an authority in his field, renowned for making complex subjects engaging through his blog. At 49, he seamlessly merges academic knowledge with practical insights, aimed at educating and empowering his audience. Beyond his professional life, Archie’s hobbies and personal interests add depth to his writing, making it a valuable resource for both professionals and enthusiasts looking to expand their understanding.
