5 problèmes de santé pour lesquels vous n’êtes pas trop jeune

Si vous êtes une femme dans la vingtaine, vous pensez probablement que vous n’avez pas encore à vous soucier des problèmes de santé tels que les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du côlon. Mais selon de nouvelles recherches, ils pourraient vous affecter plus tôt que vous ne le pensez. Des études récentes indiquent que certains troubles associés à l’âge avancé touchent les jeunes adultes, tandis que d’autres sont grandement influencés par ce que vous faites dans la vingtaine ou la trentaine.

“Avec l’épidémie d’obésité et de modes de vie sédentaires, nous constatons une augmentation des facteurs de risque comme l’hypercholestérolémie, le tabagisme et l’hypertension artérielle chez les jeunes adultes”, déclare Erin Michos, MD, MHS, directrice associée de cardiologie préventive au Ciccarone Center. pour la prévention des maladies cardiaques à l’Université Johns Hopkins. « Mais il est important de savoir que ces facteurs de risque sont largement évitables. Si les femmes modifient leur mode de vie dès maintenant, elles peuvent réduire considérablement leur risque de développer ces problèmes de santé.

Protégez-vous des conditions qui touchent de plus en plus les jeunes femmes. Voici ce que vous devez savoir.

Hypertension artérielle

L’hypertension artérielle (lorsque votre sang pompe trop fort dans vos veines) est souvent qualifiée de tueur silencieux. En effet, la plupart des personnes qui en sont atteintes ne présentent aucun symptôme, même si la maladie endommage le cœur, les reins, les vaisseaux sanguins et le cerveau.

Sept pour cent des femmes âgées de 20 à 34 ans souffrent d’hypertension artérielle. Bien que ce taux puisse paraître faible, le gros problème est que les jeunes adultes sont beaucoup moins susceptibles d’être diagnostiqués et traités pour cette maladie. Si elle n’est pas traitée, l’hypertension artérielle peut entraîner des maladies cardiaques plus tard dans la vie et constitue la principale cause d’accident vasculaire cérébral. En fait, le simple fait de contrôler votre tension artérielle réduit votre risque d’accident vasculaire cérébral de 48 pour cent.

La grossesse peut vous donner un aperçu de votre risque d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Si vous souffrez de prééclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse), vous avez beaucoup plus de risques de souffrir d’hypertension artérielle et de problèmes cardiaques plus tard. Michos explique : « La grossesse est comme un test de stress pour votre corps. Si vous développez des complications, c’est le signe que des problèmes de santé pourraient réapparaître par la suite.

Diabète de type 2

Vous pourriez souffrir de diabète sans même le savoir. C’est le cas d’environ 3,1 millions de femmes aux États-Unis, qui ne savent probablement pas qu’elles sont atteintes de la maladie car elles n’ont remarqué aucun symptôme.

L’obésité est l’un des principaux facteurs de risque du diabète. Les jeunes générations – même les enfants – connaissent des taux d’obésité beaucoup plus élevés que jamais. C’est pour cette raison que ce chiffre est en hausse, explique Michos. « Le diabète de type 2 et l’épidémie d’obésité sont motivés par la façon dont de nombreuses personnes vivent de nos jours. Nous consommons plus de calories, de boissons sucrées et de restauration rapide, et passons beaucoup trop de temps assis. »

Les femmes hispaniques, afro-américaines et amérindiennes doivent être particulièrement prudentes lorsqu’il s’agit de facteurs contribuant au diabète de type 2. C’est parce qu’ils sont jusqu’à quatre fois plus susceptibles de développer cette maladie. Le développement du diabète de type 2 expose également les femmes à un risque accru de maladie cardiaque.

Vous pouvez également souffrir d’une forme de maladie appelée diabète gestationnel pendant la grossesse. Si vous le faites, vous êtes 20 à 50 pour cent plus susceptible de développer un diabète de type 2 plus tard. Cela signifie qu’il est crucial de subir un dépistage de la maladie plus souvent après l’accouchement.

Coups

Alors que la majorité des accidents vasculaires cérébraux surviennent chez des personnes de plus de 65 ans, une étude récente a révélé une augmentation de 32 % des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes âgées de 18 à 34 ans. Cette augmentation soudaine est préoccupante, dit Michos. “Bien qu’il soit moins fréquent que les jeunes femmes soient victimes d’un accident vasculaire cérébral, le risque d’accident vasculaire cérébral est plus élevé lorsqu’elles le font.”

Qu’est-ce qui se cache derrière cette augmentation ? Les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires – hypertension artérielle, diabète, taux de cholestérol élevé, obésité et tabagisme – ont doublé chez les femmes de la génération Y. Votre risque est également plus élevé qu’un homme de votre âge si vous êtes enceinte ou si vous prenez des pilules contraceptives, ce qui peut légèrement augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral. Les maladies auto-immunes telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde, plus fréquentes chez les femmes, sont également associées à un risque beaucoup plus élevé d’accident vasculaire cérébral.

Cancer du côlon et rectal

Une autre étude a récemment tiré la sonnette d’alarme sur le fait que les millennials sont de plus en plus touchés par les cancers du côlon et du rectum. “Le principal facteur de risque pour la grande majorité des patients atteints d’un cancer colorectal est simplement l’âge”, explique Nilo Azad, MD, professeur agrégé d’oncologie à la faculté de médecine de l’Université Johns Hopkins. “Mais maintenant, nous constatons une légère augmentation d’une population plus jeune, et nous ne savons pas vraiment pourquoi.”

Ce qu’il faut retenir, c’est que le cancer colorectal (cancer du côlon ou du rectum) peut toucher les personnes plus jeunes. Parlez à votre médecin si vous voyez du sang dans vos selles ou si vous remarquez des changements dans vos habitudes intestinales. Étant donné que les personnes plus jeunes sont moins susceptibles d’être atteintes d’un cancer colorectal, le diagnostic tarde souvent. Si vos symptômes ne s’améliorent pas avec le traitement initial d’une autre maladie telle que les hémorroïdes, demandez à votre médecin quand vous devriez subir un test de dépistage du cancer.

Aussi, si l’un de vos parents ou un frère ou une sœur a eu un cancer colorectal avant 50 ans, vous devriez vous faire tester plus tôt, conseille Azad. Commencez à vous faire dépister 10 ans avant l’âge auquel le membre de votre famille a reçu le diagnostic.

Rétrécissement du cerveau

Le rétrécissement du cerveau semble assez effrayant, mais il s’agit en fait d’un élément normal du vieillissement. Cependant, certains facteurs sont liés à une diminution plus rapide du volume cérébral. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, de diabète, de surpoids ou si vous fumez, votre cerveau pourrait rétrécir plus rapidement que la normale, ce qui peut affecter votre capacité mentale, explique Michos.

Une étude montre que faire des choix sains pour le cœur dans la vingtaine peut protéger votre cerveau du rétrécissement des années plus tard. L’étude a également révélé d’autres preuves selon lesquelles prendre soin de sa santé peut garder son esprit intact. Cette recherche a révélé que les personnes présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque présentaient davantage de dépôts amyloïdes dans le cerveau, associés à la maladie d’Alzheimer.

“Il ne fait aucun doute que la façon dont vous vivez la première moitié de votre vie a non seulement un impact sur votre état actuel, mais également sur votre état de santé dans la seconde moitié de votre vie”, explique Michos.

Comment pouvez-vous réduire votre risque ?

Jongler entre l’école, la carrière, le mariage et le rôle parental peut faire de prendre soin de soi un élément placé au bas de votre liste de choses à faire. Mais il est essentiel que vous preniez le temps de faire les choses qui auront un impact important sur votre santé plus tard dans la vie.

“Si vous parvenez à atteindre l’âge mûr avec un faible taux de cholestérol, une tension artérielle idéale, un poids optimal, sans fumer et sans diabète, vous serez moins susceptible de développer ces conditions dont nous parlons”, explique Michos. « Que vous viviez sans maladies chroniques après 50 ans dépend vraiment des mesures que vous prenez maintenant. »

Créez-vous un avenir plus sain grâce à ces sept recommandations de l’American Heart Association :

• Gardez votre tension artérielle sous contrôle.
• Contrôlez votre cholestérol.
• Réduisez votre glycémie.
• Augmentez votre activité quotidienne.
• Adoptez une alimentation saine.
• Restez dans les limites d’un poids santé.
• Arrêter de fumer.

Michos recommande également d’utiliser un journal alimentaire pour suivre les calories, un podomètre pour mesurer votre niveau d’activité et des examens médicaux réguliers. Elle nous rappelle que prendre soin de soi a un effet d’entraînement. “Lorsque vous prenez des mesures pour acheter et cuisiner des repas plus sains et pour faire de l’exercice quotidiennement, vous influencez également votre famille et vos amis pour le mieux.”