Des problèmes de santé très courants peuvent rendre une vague de chaleur plus dangereuse : voici comment se préparer

Une vague de chaleur devrait étouffer certaines parties des États-Unis cette semaine, les habitants du Midwest et du Nord-Est étant confrontés à des températures record au début de l’été. Selon le National Weather Service Weather Prediction Center sur X, cela inclut des zones métropolitaines telles que Chicago, Saint-Louis, New York, Washington, DC, Philadelphie et plus encore.

Même s’il existe des mesures essentielles que chacun peut prendre pour se protéger pendant une vague de chaleur, comme rester au frais et s’hydrater à tout moment, la chaleur n’a pas le même impact sur les gens. Des problèmes de santé très courants comme l’hypertension artérielle et le diabète, et même les médicaments utilisés pour les traiter, peuvent exacerber l’effet de la chaleur sur le corps d’une personne.

Voici ce qu’il faut savoir sur les problèmes de santé sous-jacents et comment vous pouvez prendre des précautions supplémentaires et rester préparé si vous en avez un. Comme toujours, vous devriez appeler le 911 si vous êtes en détresse ou si vous avez du mal à respirer. De plus, il est utile de connaître les symptômes d’un coup de chaleur ou s’il s’agit d’un épuisement dû à la chaleur, qui survient généralement avant le début du coup de chaleur, que ce soit pour votre santé ou celle d’un voisin.

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Conditions respiratoires

Les personnes souffrant de problèmes de santé qui affectent les poumons ou les voies respiratoires, comme asthme ou bronchopneumopathie chronique obstructive, sont plus affectés par la chaleur, car le temps chaud peut resserrer les voies respiratoires. Si vous souffrez d’une maladie respiratoire, faites attention aux alertes sur la qualité de l’air dans votre région et essayez de limiter votre temps dehors les jours les plus chauds.

Ce qu’il faut faire: Si vous souffrez d’asthme ou utilisez un inhalateur, vous souhaiterez peut-être avoir votre inhalateur avec vous à tout moment, selon Penn Medicine, et consultez votre médecin si vous remarquez une aggravation de vos symptômes. Prenez note des instructions de stockage de l’inhalateur et ne le laissez surtout pas dans votre voiture chaude ou dans un endroit où il pourrait surchauffer.

Comme l’explique Temple Health, vous souhaiterez peut-être également planifier votre journée en fonction des périodes les plus chaudes. Par exemple, si vous devez faire des courses, essayez de sortir le matin ou plus tard dans la soirée.

Maladies de la peau

Les conditions météorologiques aux deux extrémités du spectre peuvent provoquer une exacerbation des symptômes chez les personnes atteintes de eczéma et rosacée. Une chaleur élevée est associée à la déshydratation, à la transpiration et à davantage de soleil, ce qui peut déclencher une poussée d’affection cutanée. De plus, les personnes sujettes à acné peut remarquer plus d’éruptions cutanées en été, grâce à toute cette sueur et aux bactéries qu’elle contient.

Ce qu’il faut faire: Si vous souffrez d’eczéma, suivez ces conseils pour les mois d’été de l’American Academy of Dermatology Association :

• Pour garder la peau hydratée (et réduire le risque de poussée) : limitez les douches à une par jour, dans de l’eau tiède, et essayez de ne pas dépasser 10 minutes. Si vous transpirez ou avez besoin d’une autre douche, essayez de la rendre fraîche.
• Utilisez des savons, des shampoings et même du détergent à lessive sans parfum, si vous le pouvez. La sueur peut rendre une personne sensible aux parfums ou aux colorants encore plus sensible. (De plus, n’en faites pas trop avec le savon en général.)
• Portez des vêtements amples.

Si vous êtes sujet à l’acné, prenez particulièrement soin de vous doucher ou de vous rincer après avoir fait de l’exercice ou transpiré par la chaleur, car l’accumulation de bactéries et de sueur peut rendre tout le monde plus sensible aux boutons.

Si vous souffrez d’une affection cutanée, portez une attention particulière aux ingrédients de votre crème solaire. La National Eczema Association recommande des ingrédients à base de minéraux.

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Diabète

Aux États-Unis, environ 11 % des Américains souffrent de diabète, et les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 ressentent la chaleur plus que les autres, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.

Le diabète peut entraîner des complications qui interfèrent avec le fonctionnement de vos glandes sudoripares et donc avec la capacité de votre corps à se refroidir. Le diabète peut également vous déshydrater (la déshydratation est un symptôme très courant du diabète et à ne pas négliger), aggravant un problème déjà courant pendant les mois d’été. De plus, selon le CDC, les températures élevées peuvent modifier la façon dont votre corps utilise l’insuline.

Ce qu’il faut faire: Évitez autant que possible de prendre un coup de soleil, car les coups de soleil peuvent augmenter votre glycémie, selon le CDC. Pour ce faire, portez de la crème solaire, un grand chapeau et même des vêtements de protection amples, si vous le pouvez. Le CDC recommande également pas aller pieds nus, même sur la plage. (Certaines personnes diabétiques souffrent de lésions nerveuses qui affectent leurs pieds, ce qui rend difficile la sensation de sensations de chaleur ou de douleur dans les pieds.)

Pour rester hydraté, essayez de limiter l’alcool ou la caféine lors des journées très chaudes. Si vous utilisez de l’insuline, assurez-vous de la conserver comme indiqué et à l’abri des températures extrêmes (PDF), car cela pourrait lui faire perdre son efficacité.

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Maladie cardiaque et hypertension artérielle

Avoir chaud peut exercer une pression supplémentaire sur votre cœur (PDF), ce qui peut poser problème si vous souffrez d’une maladie cardiovasculaire. De plus, les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont plus susceptibles de souffrir de maladies liées à la chaleur ou de subir un coup de chaleur. De plus, certains médicaments courants que les gens prennent pour leur cœur ou leur tension artérielle peuvent affecter la réponse du corps à la chaleur, notamment les bêtabloquants, les diurétiques et les inhibiteurs de l’ECA.

Ce qu’il faut faire: Essayez de limiter les choses qui excitent votre corps ou augmentent votre tension artérielle, comme boire de la caféine ou faire quoi que ce soit d’effort lorsqu’il fait chaud dehors, selon le ministère de la Santé de l’État du Mississippi. Comme toujours, restez hydraté.

Vous pouvez également profiter des fruits de l’été, comme les légumes frais du jardin, pour compléter votre alimentation et créer une alimentation plus saine pour le cœur.

Comme pour le diabète, utilisez ces mois chauds comme excuse pour faire vérifier ou gérer votre tension artérielle. L’hypertension artérielle est extrêmement courante ; environ la moitié des adultes américains en sont atteints.

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Grossesse

La chaleur élevée, ainsi que la pollution, peuvent affecter une grossesse et augmenter le risque d’accouchement prématuré, d’insuffisance pondérale à la naissance et d’autres issues non idéales. Cela s’ajoute au fait de rendre la grossesse beaucoup moins confortable.

Ce qu’il faut faire: Si vous êtes enceinte, prenez les mesures que vous prendriez normalement pour maintenir votre température corporelle interne au frais, comme rester à l’intérieur autant que possible pendant les journées chaudes et vous assurer de rester hydraté. Pour maintenir votre apport nutritionnel au chaud, essayez de manger de petits repas frais (comme des bols de fruits ou des salades copieuses), comme le suggère BabyCenter.

Maladies auto-immunes

Les problèmes de santé qui commencent dans le système immunitaire peuvent s’aggraver pendant les mois d’été. Selon le Global Autoimmune Institute, les températures élevées, les rayons UV et l’humidité peuvent déclencher une réponse immunitaire. Le lupus, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et bien d’autres encore peuvent tous être exacerbés par la chaleur, que les effets soient articulaires (comme dans le cas de l’arthrite) ou neurologiques (comme dans le cas de la SEP).

Ce qu’il faut faire: La National Multiple Sclerosis Society recommande de faire tout ce que vous faites probablement déjà pour rester au frais, comme rester dans un espace climatisé (la société note également que vos coûts de climatisation peuvent être déductibles d’impôt, si votre fournisseur de soins de santé rédige une ordonnance. pour minimiser les symptômes). Il recommande également d’effectuer un pré-refroidissement et un post-refroidissement si vous faites de l’exercice, en ajoutant progressivement de l’eau fraîche à l’eau tiède du bain. En général, comme le dit le Global Autoimmune Institute, soyez attentif aux changements brusques de température, qui peuvent également causer des problèmes (par exemple, passer d’une pièce climatisée très froide à une journée ensoleillée à 90 degrés). Laissez à votre corps le temps de s’y habituer.

Si vous souffrez d’une maladie auto-immune qui affecte la peau, comme le psoriasis, et que le temps chaud aggrave la situation au lieu de l’améliorer, vous pouvez aider à prévenir une poussée en suivant les conseils de soins de la peau pour les personnes souffrant d’eczéma, comme utiliser des savons doux et limiter les températures chaudes. douches.

Symptômes de santé mentale

La chaleur extrême et le changement climatique affectent la santé mentale de nombreuses manières, qui se chevauchent souvent. Par exemple, de nombreux problèmes de santé mentale sont plus susceptibles de survenir chez les personnes souffrant d’autres problèmes de santé ou chez celles qui sont affectées par des facteurs qui les rendent plus vulnérables à la chaleur intense, comme la pauvreté.

Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent avoir plus de mal à réguler leur température corporelle, et certains médicaments prescrits pour la santé mentale, notamment certains antidépresseurs, des médicaments pour gérer les symptômes de psychose et des stimulants pour le TDAH, peuvent également affecter la façon dont le corps régule la température.

De nombreuses personnes peuvent également courir un risque plus élevé de dépression, d’irritabilité ou de manie pendant les mois les plus chauds du printemps et de l’été, et la chaleur extrême a été associée à davantage de rapports de dommages et de décès.

Ce qu’il faut faire: Si vous présentez des symptômes de dépression, de désespoir ou de manie, ou tout autre type d’état d’humeur qui affecte votre qualité de vie, discutez avec un médecin ou un professionnel de la santé d’un plan pour gérer les symptômes pendant les vagues plus chaudes, lorsque les symptômes pourraient s’aggraver. ainsi qu’un plan à long terme pour obtenir de l’aide.

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour quelque chose (que ce soit pour des symptômes de santé mentale ou autre), c’est une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin si vous devez prendre des mesures supplémentaires pour rester en sécurité.

Si vous avez des pensées suicidaires ou si vous pensez qu’une personne que vous connaissez est en danger, vous devez appeler le 911 (ou le ligne d’urgence locale) ou rendez-vous aux urgences. Expliquez-lui qu’il s’agit d’une urgence psychiatrique et demandez quelqu’un qui est formé pour ce genre de situations.