![Les 9 principaux problèmes de santé des étudiants (et que faire à leur sujet) | Services de santé et de bien-être](http://votehealthcare.org/wp-content/uploads/2024/05/Les-9-principaux-problemes-de-sante-des-etudiants-et-que.jpg)
2. Dormir
Dormir suffisamment peut être difficile à l’université. Le travail, les cours, les activités parascolaires, les examens et les engagements sociaux peuvent tous avoir un impact sur la quantité ou le peu de repos dont nous disposons. Avec tout ce qui se passe, il est important de vous rappeler que le sommeil joue un rôle essentiel dans votre santé et votre bien-être en général. En fait, dormir suffisamment peut aider à maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire, à améliorer votre humeur, à retenir les informations des cours et bien plus encore. C’est pourquoi il est préférable de viser sept à neuf heures de sommeil chaque nuit pour vous sentir mieux.
Si vous avez du mal à adopter une bonne routine de sommeil, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
En savoir plus sur l’amélioration de votre sommeil
3. Infections sexuellement transmissibles
Saviez-vous qu’environ une personne sur cinq aux États-Unis est atteinte d’une infection sexuellement transmissible (IST) ? Ces types d’infections sont fréquents chez les jeunes adultes et peuvent se transmettre d’une personne à l’autre lors d’activités sexuelles comme le sexe oral, le sexe vaginal, le sexe anal, le contact génital ou les fluides sexuels comme le sperme.
Les IST courantes comprennent le virus du papillome humain (VPH), la chlamydia, la gonorrhée, la syphilis et le virus de l’herpès simplex (HSV), entre autres.
Si vous envisagez d’être sexuellement actif, voici quelques conseils à suivre:
Si vous ou un partenaire finissez par contracter une IST, ne vous inquiétez pas. La plupart des types d’IST peuvent être soignés et les services médicaux proposent une variété d’options de dépistage et de traitement.
En savoir plus sur les IST
4. Maladies saisonnières
Les campus universitaires regorgent de germes et de virus. En effet, les étudiants vivent souvent à proximité, assistent à davantage d’événements sociaux et peuvent en avoir beaucoup d’autres dans leurs classes. Certaines des maladies saisonnières les plus courantes à surveiller comprennent le rhume, la grippe et le COVID.
Évitez de tomber malade cette année en :
Si vous tombez malade, surveillez vos symptômes, restez à la maison et choisissez de porter un masque. Il est important de savoir que les infections virales comme le rhume ne peuvent pas être traitées par un médecin. Dans ces cas-là, vous pouvez utiliser des remèdes maison comme des pastilles contre la toux, des tisanes, des bâtonnets de miel pour le mal de gorge et d’autres tactiques de soins personnels. Récupérez des produits de bien-être gratuits à la suite bien-être du centre de santé de Wardenburg ou faites-les livrer gratuitement à votre résidence dans une Buff Box.
Si vous présentez des symptômes plus graves comme des douleurs, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou des difficultés respiratoires, il est probablement préférable de prendre rendez-vous avec les services médicaux. Les étudiants peuvent également accéder à des soins en dehors des heures d’ouverture, le week-end et pendant les pauses via AcademicLiveCare.
5. Méningite
La proximité avec de nombreuses autres personnes peut entraîner bien plus que de simples maladies saisonnières. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui vivent dans des résidences universitaires ou des logements à forte occupation. En fait, les étudiants courent un risque accru de contracter une méningite.
La méningite est une infection grave, parfois mortelle, du cerveau et de la moelle épinière.
La meilleure façon de prévenir la propagation de la méningite est de se faire vacciner contre la méningite (Men-ACWY). Si vous n’êtes pas déjà vacciné, vous pouvez prendre rendez-vous pour votre vaccination auprès des Services Médicaux.
Les symptômes de la méningite comprennent :
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez l’un de ces symptômes, prenez rendez-vous au Service Médical pour être évalué. Il est important de détecter rapidement les infections à méningite pour réduire les risques de transmission à d’autres et prévenir de graves lésions nerveuses ou cérébrales.
6. Consommation et abus de substances
L’université peut s’accompagner d’attentes tacites concernant la fête, la consommation d’alcool et de substances.
Les étudiants peuvent choisir de consommer des substances pour tenter de faire face à des problèmes de santé mentale, gérer leur stress, améliorer leur énergie pour rattraper leur retard dans leurs devoirs, soulager leur anxiété sociale et bien plus encore. Cependant, les substances peuvent également amener les élèves à vivre des expériences indésirables, telles qu’une aggravation des problèmes de santé mentale, de mauvaises notes, une diminution de l’apprentissage ou des performances, des contestations judiciaires, des décisions ou des comportements à risque, des accidents et le recours à des méthodes d’adaptation malsaines, entre autres. Dans certains cas, la consommation de substances peut entraîner une augmentation des visites aux urgences, des accidents, des intoxications alcooliques, des surdoses, une dépendance et des effets à long terme sur la santé.
Si vous souhaitez explorer ou modifier votre relation avec les substances, vous pouvez planifier une séance de discussion sur la consommation de substances entre Buffs. Ces séances sont animées par des pairs animateurs de premier cycle formés qui peuvent permettre aux étudiants d’acquérir une compréhension plus approfondie et d’être intentionnels en matière de consommation de substances. Si vous préférez travailler avec un membre du personnel professionnel, consultez l’atelier gratuit et sans jugement sur l’exploration de la consommation de substances.
CU Boulder propose également des programmes pour aider les étudiants en convalescence ou en quête de rétablissement après une variété de comportements malsains, y compris la consommation de substances. La Promotion de la santé offre un soutien gratuit pour arrêter de fumer, notamment des trousses pour arrêter de fumer, du coaching et bien plus encore. De plus, la Collegiate Recovery Community propose un soutien gratuit par les pairs, des réunions hebdomadaires et des événements sociaux pour les étudiants en convalescence ou intéressés par la guérison d’une variété de substances et d’autres comportements indésirables.
Les étudiants peuvent récupérer gratuitement des bandelettes de test de naloxone ou de fentanyl au troisième étage du centre de santé de Wardenburg ou en commandant une boîte Buff Safer Night Out.
7. Changements alimentaires
Divers facteurs peuvent déclencher des changements dans nos habitudes alimentaires. Dans certains cas, ces changements sont temporaires, par exemple oublier de déjeuner pendant les études en vue d’un examen. Cependant, des changements importants peuvent entraîner des problèmes alimentaires plus graves ou à long terme, tels que des comportements alimentaires désordonnés ou des troubles de l’alimentation.
Pour de nombreux étudiants, l’université peut être la première fois où vous avez la liberté ou la responsabilité de décider quand, quoi et comment manger. Ceci, en plus d’autres facteurs de stress à l’université, peut parfois provoquer de l’anxiété, en particulier pour ceux qui ne savent pas quels choix alimentaires faire. L’anxiété liée à la nourriture peut également être aggravée par des éléments tels que les normes culturelles de beauté, l’image corporelle et la comparaison de votre corps avec celui de votre entourage.
Voici quelques facteurs qui peuvent conduire à des habitudes alimentaires malsaines :
Si vous vous sentez perdu en matière de nourriture ou si vous souhaitez améliorer votre relation avec la nourriture ou l’exercice, il existe des ressources sur le campus qui peuvent vous aider.
![Archie Mitchell](http://votehealthcare.org/wp-content/uploads/2024/04/Archie-Mitchell.png)
Archie Mitchell, with a prestigious master’s degree from France and two decades of experience, is an authority in his field, renowned for making complex subjects engaging through his blog. At 49, he seamlessly merges academic knowledge with practical insights, aimed at educating and empowering his audience. Beyond his professional life, Archie’s hobbies and personal interests add depth to his writing, making it a valuable resource for both professionals and enthusiasts looking to expand their understanding.