L’impact de la musique sur la santé cognitive

Fraîchement sorti de l’école doctorale, j’étais dans la première rotation de mon stage au Washington DC Veterans Affairs Medical
Centre (DC VAMC). La rotation était dans l’unité de soins infirmiers à domicile, où le VAMC avait une musique et un mouvement incroyables
thérapeute. Le thérapeute, qui était auparavant danseur professionnel jusqu’à un accident de voiture mettant fin à sa carrière, travaillait avec
un groupe de démence. Les résidents du groupe étaient complètement introvertis ; chaque patient était dans son monde,
déconnectés les uns des autres.

La musique et l’association au cerveau

Dans ce qui a été – et reste – un moment charnière de ma vie et de ma carrière, le thérapeute a mis de la musique. Dès que la musique
a commencé, un monsieur s’est levé et a commencé à valser avec le thérapeute. Les deux ont valsé pendant toute la chanson, et dès que le
la musique s’est terminée, le résident a regagné son siège. Il se recroquevilla immédiatement sur lui-même ; quelle que soit la musique avait
libéré en lui s’est apparemment évaporé dès que la chanson s’est terminée.

C’est à ce moment que j’ai compris de première main la forte association du cerveau avec la musique ; peu d’activités stimulent
le cerveau comme le fait la musique, car la musique emprunte des voies différentes de celles des autres formes de communication. Henri
Wadsworth Longfellow a dit : « la musique est le langage universel de l’humanité » – et j’ai souvent pensé à cette citation dans mon
carrière de psychologue clinicien agréé. La musique peut avoir un impact considérable sur le vieillissement en bonne santé – surtout, un
la santé cognitive de la personne. Même pour notre population âgée, la musique peut avoir d’importants effets positifs sur la santé à la fois
physiquement et émotionnellement.

La musique est un médicament sans effets secondaires

La musique peut être le meilleur médicament et, contrairement à presque tous les autres médicaments, elle n’a pas d’effets secondaires néfastes. Il a fait ses preuves
capacité à réduire les niveaux de stress (cortisol), à changer et à améliorer l’humeur, à augmenter les niveaux de motivation et de productivité, et
nous connecter socialement. La recherche montre également ¹ que la musique a le pouvoir de faire baisser le sang
pression, diminuer l’anxiété, réduire notre perception de la douleur et améliorer la qualité du sommeil, l’humeur, le niveau de vigilance et la mémoire.
Écouter et jouer de la musique augmente également² la production par l’organisme de l’anticorps immunoglobuline A et
cellules tueuses naturelles – les cellules qui attaquent les virus envahisseurs et renforcent l’efficacité du système immunitaire.

Même pour les personnes jeunes et en bonne santé, une «liste de lecture de mémoire» comprenant des chansons significatives de l’enfance, de l’adolescence et
l’âge adulte peut être bénéfique pour la santé cognitive à long terme. Pour développer une liste de lecture de mémoire, recherchez des chansons populaires
pour certains moments de votre vie et sélectionnez ceux qui résonnent le plus avec certains souvenirs.

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Il est également important et bénéfique d’écouter de la nouvelle musique et de nouveaux styles en dehors des choix d’écoute normaux ; comme n’importe quel
autre activité, écouter seulement quelques chansons en boucle ne crée pas les mêmes opportunités de croissance. Nouvelle musique
crée des défis cognitifs que la musique familière ne fait pas – et que la méconnaissance oblige notre cerveau à travailler pour
comprendre les nouveaux sons et rythmes.

L’association de la musique avec la santé cognitive

Le cerveau humain a un lien fort avec la musique. La musique engage le cerveau de façons uniques et puissantes et fournit une
“entraînement” contrairement à toute autre activité. La musique est fascinante parce qu’elle est complexe et qu’elle fait appel à la mémoire et au cerveau dans
une manière que très peu d’autres choses peuvent.

Par exemple, la capacité même d’écouter le rythme et d’identifier des modèles dans la musique nécessite des compétences différentes de notre
cerveau que presque toute autre activité. Comme l’a noté un chercheur de l’Université Johns Hopkins³“la musique est
structurelle, mathématique et architecturale. Il est basé sur les relations entre une note et la suivante. Vous n’êtes peut-être pas
conscient, mais votre cerveau doit faire beaucoup de calcul pour le comprendre.

Musique et mémoire

Pour nous tous, la musique peut avoir un impact puissant sur la mémoire et puiser dans de fortes réactions émotionnelles. Pour les seniors – même
ceux qui ont des défis et des déficits cognitifs – la musique peut déclencher des souvenirs auxquels on ne peut pas accéder autrement.
La musique peut également améliorer la vitesse de traitement cognitif. La recherche suggère⁴ qu’écouter ou chanter des chansons peut apporter
avantages émotionnels et comportementaux pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et d’autres types de démence.

Les souvenirs musicaux sont souvent préservés dans la maladie d’Alzheimer car les zones cérébrales clés liées à la mémoire musicale sont
relativement épargné par la maladie. Chez ces patients – comme toute autre personne – la musique peut soulager le stress et
réduire l’anxiété, la dépression et l’agitation. Des avantages similaires sont observés chez les patients victimes d’AVC⁵: la musicothérapie aide par la régulation de l’humeur,
amélioration de la concentration et changements dans le cerveau pour améliorer la fonction (réorganisation neuronale). La musique peut même entraîner
avantages physiques, y compris l’amélioration de la fonction des bras et de la démarche.

Musique et vieillissement de la population

Bien que la musique soit bénéfique pour les personnes de tous âges, c’est un outil essentiel mais souvent négligé pour notre population vieillissante.
Comme pour tout le monde, la musique peut aider à rappeler des souvenirs emblématiques, et les revisiter est incroyablement bénéfique pour la santé du cerveau.
Il existe également plusieurs applications et programmes qui permettent aux personnes âgées de tester un nouvel instrument, comme jouer du piano,
par exemple. Lorsque les résidents des établissements de soins de longue durée ont la possibilité d’essayer et d’apprendre quelque chose de nouveau, il
aide non seulement à surmonter les problèmes d’ennui et d’isolement, mais il y a aussi des avantages pour le cerveau à augmenter l’exposition à
quelque chose de différent.

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D’un CHSLD à l’autre, l’intégration de la musique dans les activités quotidiennes d’un résident peut
varier. Certains directeurs d’activités d’établissement sont plus proactifs et ont joué de la musique pour les résidents même pendant la pandémie lorsque
les invités musicaux n’étaient pas autorisés sur le site. Maintenant que la pandémie de COVID-19 s’est finalement calmée aux États-Unis, de nombreux
les établissements de soins de longue durée ramènent des invités de spectacles musicaux pour leurs résidents.

Jouer de la musique pendant d’autres activités – comme
puzzles ou manucures,
par exemple – peut même avoir un impact positif
sur le bonheur, l’engagement et la santé cognitive des résidents.

Musique pour seniors

Pour accroître l’exposition des aînés à la musique, certains organismes, comme Music & Memory⁶ – contribuer à faciliter l’accès à la musique des seniors
maisons de repos. Il existe également plusieurs façons de faire du bénévolat et de faire un don afin que les personnes âgées, en particulier celles qui sont
à faible revenu et n’ayant pas les moyens de faire leurs propres achats – ont un accès accru à la musique via les smartphones,
tablettes ou radios.

Références

1. Gardez votre cerveau jeune avec la musique, la santé. Médecine John Hopkins.

2. Amy Novotney. La musique comme médecine, American Psychological Association. Novembre 2013, Vol 44, N° 10.

3. Gardez votre cerveau jeune avec la musique, la santé. Médecine John Hopkins. Santé

4. La musique peut-elle aider une personne atteinte d’Alzheimer ? Clinique Mayo

5. La musicothérapie aide les patients victimes d’AVC, Science Daily, mars 2020.

6. Musique et Mémoire. https://musicandmemory.org

Eden Brown, Psy.D.

Site Internet:
https://www.meditelecare.com/

Dr Eden Brown est un psychologue clinicien agréé. Elle a obtenu son MS et Psy.D. en psychologie clinique au Florida Institute of Technology.

Elle est actuellement directrice clinique chez MediTelecare où elle fournit des services de télésanté comportementale spécialisés en traumatologie et en psychologie de la santé.

En plus de son poste actuel chez MediTelecare, sa vaste expérience clinique comprend :

• 12 ans de pratique privée

• 5 ans au Washington, DC VA Medical Center, où elle a travaillé comme psychologue dans l’équipe de traumatologie au combat et a été directrice associée du programme de stages.

• 4 ans d’enseignement de cours cliniques dans des programmes d’études supérieures

Certains de ses autres intérêts incluent l’écriture, la musique et la cuisine.

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