Archie MitchellPar Alicia Dill
Depuis 2013, je pratique régulièrement dans le même studio de yoga chaud deux à trois fois par semaine. Le yoga chaud m'apporte de l'intensité, de la concentration, de la pleine conscience et une chaleur dégoulinante que vous ressentez dans vos os même en plein hiver. Tout en tenant une pose compliquée bien au-delà de votre zone de confort, vous commencez à comprendre tous ces mots à la mode que vous avez entendus. Le point où vous travaillez l’esprit, le corps et l’âme. Où vous oubliez votre propre nom et tout ce qui vous a conduit au cours, car si vous hésitez, vous risquez de tomber dans une flaque de sueur. C'est une manière glorieuse d'exercer le guerrier qui a besoin de pousser jusqu'au bout et de simplement couler. Alors mon aveu de la pandémie… Je n'ai pas mis les pieds dans un studio de yoga depuis mars 2020. C'est un discours fou !
Rien que d'écrire à ce sujet, j'ai hâte d'être de retour. Mais l'autre partie de moi dit : je ne suis pas prêt. Et je me donne l'espace pour être prêt. Pour être clair, je préfère le yoga et la chaleur, mais je ne suis pas prêt à recommencer avec d'autres personnes. Parce que tout au long de l'année écoulée et de quelques mois, j'ai été dans ma chambre, explorant différentes routines de yoga à distance, parfois à froid, sans jamais transpirer ni penser à respirer profondément. Un type de yoga très différent de mes séances en groupe. Et en tant qu'ancien soldat, cela m'a rappelé une autre période de ma vie, la transition de l'armée vers le monde civil. Voici quelques façons dont j’ai utilisé mon expérience militaire pour rester motivé sur mon tapis :
C'est une affaire de groupe jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas
Les exercices de groupe sont courants dans l’armée. Cela fait partie du succès alors que nos sergents instructeurs font de nous les bons spécimens que nous sommes tous. Dès le début de notre formation de base, nous apprenons à faire les choses ensemble et à suivre les instructions. Courir avec une cadence m'a aidé à gagner cinq minutes entières sur ma course de trois kilomètres, car j'étais rempli du baryton du « Travail dur, travail », repris par un groupe d'apprentis à grande vitesse et à faible traînée. Dans le yoga, cette énergie se construit tout au long du cours et même lorsque je voulais abandonner, je ressens la volonté collective des autres qui m'aident à passer au travers. « Le souffle du lion », ça vous dit ? J'observe les autres manipuler leur corps pour en faire une beauté impossible et je trouve un moyen.
Quand il n'y a que moi, j'utilise un cours préenregistré pour essayer de développer cette énergie. Il est plus difficile de faire cavalier seul, que ce soit en courant ou en pratiquant le yoga. Une fois que j’ai commencé, je pouvais continuer et augmenter l’intensité si c’était la bonne chose pour moi. C'était le Starbucks du Yoga, où je pouvais personnaliser exactement ce que j'avais en moi pour faire ce jour-là. Et j'ai fait. Pour être clair, j'ai dû utiliser chaque once de ce que j'ai appris avec la technique de mes autres professeurs pour éviter les blessures à la maison et en faire trop. Mais en faire trop n’était généralement pas mon problème – c’était plutôt ne pas en faire assez sans enthousiasme.
Je me souviens que mes instructeurs de mes cours en studio disaient « Laissez tout par terre ». J'étais habitué aux flaques d'eau. Maintenant, sans lui, lors de ces froides journées d'hiver, je devais me rappeler exactement ce que j'avais laissé sur le tapis et je n'avais pas besoin de le ramasser. Au plus fort de la pandémie, beaucoup d’anxiété nerveuse et l’ignorance de la suite. Merci, le yoga ! Tout comme lors de la transition après l'Armée, nous pouvons parfois faire cavalier seul, mais les leçons que nous avons apprises ensemble peuvent toujours nous aider à y parvenir. Le simple fait de me présenter a été l’étape la plus difficile pour moi.
S'adapter au nouvel environnement
En prêtant serment dans l'armée, j'ai appris le mantra « dépêchez-vous et attendez ». Suivi de près par « embrassez la succion ». J'ai fait les deux au cours de la dernière année. J'ai spécifiquement utilisé la possibilité de m'adapter à mon travail à domicile et de maintenir un programme d'activités quotidien. Ce n'était pas mon premier rodéo à m'entraîner en solo avec des applications. Avant la pandémie, je voyageais beaucoup pour le travail et j'utilisais diverses applications pour l'entraînement que j'allais faire. Le yoga est l’activité parfaite après un vol dans une chambre d’hôtel. J'ai déjà payé un abonnement à plusieurs plateformes car je m'ennuie facilement. Mais en quarantaine, s’entraîner à distance tous les jours a rendu la tâche encore plus difficile. Je me suis inscrit dans des studios que j'ai fréquentés dans plusieurs États. J'ai fait des méditations guidées. J'ai beaucoup travaillé dehors.
Yoga HIIT/Sculpter signifiait se fatiguer rapidement puis s'allonger avec un savasana de 15 minutes en regardant le ciel bleu et les nuages les plus gonflés. Mon endroit préféré était la piscine à balles Gaga abandonnée que j'ai surnommée « l'Octogone » dans une école voisine avec un coussin plus doux pour mes genoux.
Yin-yoga est devenu un moyen de soulager la pression exercée sur les articulations par mon bureau debout et le nouvel arrangement de travail à domicile. J'ai acheté un coussin pour m'assurer que c'était une expérience semblable à celle d'un studio et que je pouvais me détendre complètement malgré la douleur sourde.
Yoga Nidra c'est moi qui ai trouvé cet endroit sûr où je peux aller dans mon esprit à tout moment grâce à la méditation guidée. Pour ceux qui ont besoin de bienfaits pour la santé mentale plus que toute autre chose, il s’agissait d’un pur rajeunissement – et je n’écris pas ce mot à la légère. C'était une belle restauration.
La communauté est réelle – virtuelle ou non
J'ai écrit à quel point il était difficile de travailler en solo, mais je n'étais pas complètement seul. Au cours de la pandémie, j’ai réalisé que je pouvais commencer à suivre certains de mes professeurs de yoga préférés sur Instagram de la même manière que je me connectais à mes auteurs ou créateurs vétérans préférés. Ma communauté de yogis vient de s'ouvrir exactement de la même manière que ma communauté de vétérans. Alors que je commençais à me connecter à tous leurs projets, cours et méditations gratuits, je me suis demandé : Pourquoi n'y avais-je pas pensé avant ? Mon isolement dans la pratique a été une étape importante dans la compréhension de ma propre force. Mais c’était aussi le cas d’entendre comment d’autres faisaient face à quelque chose de similaire lorsque je me suis finalement connecté à d’autres yogis.
Ma pratique du yoga est une chose sacrée où je me connecte à une partie très profonde de moi-même. Se connecter à des instructeurs à distance en dehors de ma communauté de yoga locale n'était pas quelque chose que je pensais faire tous les jours avant la pandémie. Avec le succès de ma connexion avec d'autres vétérans, j'avais besoin de ce coup de pouce pour grandir avec d'autres membres de la communauté virtuelle de yoga – et pourquoi pas avec ma communauté de yoga vétéran d'un seul coup ? Voilà pour la synergie (le dernier mot à la mode, promis !).
———————
Archie Mitchell, with a prestigious master’s degree from France and two decades of experience, is an authority in his field, renowned for making complex subjects engaging through his blog. At 49, he seamlessly merges academic knowledge with practical insights, aimed at educating and empowering his audience. Beyond his professional life, Archie’s hobbies and personal interests add depth to his writing, making it a valuable resource for both professionals and enthusiasts looking to expand their understanding.
